お肌の状態も荒れ模様なら、外の天気も荒れ模様

6月1日で1年の約半分が経過した所でしょうか。
季節ごとで言えば今日からスーパークールビズのスタート。
環境庁が中心となっている事もあり、多くの企業で導入されているかと思います。
スーツが好きな私にとっては少し残念でもあります。
ポロシャツは楽なのでポロシャツも好きなのですが、毎日気分に合わせたネクタイを着けるのが朝の楽しみでしたのでその点は残念です。
暑いの我慢して着けると言う手もありますが、それは見苦しいですし(￣◇￣;)
またネクタイを着用できるシーズンまで楽しみはとっておきたいと思います。

最近ニキビが出来やすい感じの体調です。
ニキビと言える歳かと言われたら・・・ですが、そこは触れません。
6月に入りキリが良いのでダイエットだけでなくその他諸々も気をつけて行こうかと考えています。
まずはお顔のケアーから。

最近のブームはドクターシーラボのVC100シリーズ。
この洗顔は温感作用がある為、優しく暖めながら洗顔することが出来ます。
香りもオレンジなので香りでも癒されます。ピーリング効果もある為、綺麗に仕上がります。
洗顔の後は化粧水で顔に栄養や水分をたっぷりと浸透させます。
最後にゲルを使用して完成。
これを続けていれば顔は良い状態になること間違い無い（笑）

ただし現状試供品だらけなのでそろそろ製品を買いたい所です(￣◇￣;)
吹き出物や凹凸のない綺麗な顔を目指します♪

今日は夜が深まるにつれて大気が不安定なせいか、外がヤバいです。
風も強いし雨も降るし、トドメに雷様のコンサート。
うーん、寝るに眠れません。。。
早く通り過ぎて欲しい所です。

5月ももう終わり

ゴールデンウィークだ！ってこないだまで言っていたのに気付いたら
もう最終週。
本当に早いねー！
ウカウカしていたらあっという間に時の流れに飲み込まれてしまいます。

もっとやりたい事をやっておけば良かったと後悔しないように過ごしたい所です。

それにしても5月の大半、何して過ごしてたっけな…（笑）

来月はこうならないようにまずは現状把握をしっかりして対策を打つようにしよう！

簡単なストレッチを導入！？

ダイエットは継続して行なっていますが、力を入れ過ぎてしまうと
体の表面上も内面も非常に疲れてしまいます。
大抵は精神的な所に来てしまいます。

特に思うように減量できていない時に…ね…(￣◇￣;)

そ・こ・で！

病まないように気分転換を含めストレッチ（軽い筋トレ）も導入しようと考えました。
もともとストレッチには興味があったのですが、やり方がイマイチわかりませんでした。
本があれば見よう見まねでやることができるなと言うことでAmazonでベストセラーに上がっていた以下3冊を購入。

・NHKテキストと
・SNSで話題になっているストレッチ系の2冊

まだ触りの部分だけですを試して見ただけですが、どのほんのしっかり体に効きます♪
ちょっとやっただけなのに体がポカポカして良い気分になりましたo(^▽^)o
明日から本格的に導入して今よりも気持ちの良い1日を過ごせるように環境を作って行きたいと思います♪

意識するよりも声に出した方が

目標とまで大袈裟なものまで行きませんが、タスクを達成できる確率が高くなるような気がします。
意識だけですと何か別の作業をするとす〜っと記憶の彼方に消えてしまうことが私の場合多いです(￣◇￣;)
しかし1日のどこかで声に出してやりたいことを呟いておくと、忘れそうになったり、忘れていた場合でも蘇ってくることが多かったり、ダイエットの場合ですとあれこと好きな食べ物を選ばなくなり健康に気をつけた食事を取ることが出来ています。

前回にも記載したかもしれませんがわたしは「あすけん」と言うアプリをダイエットの補助として使用しています。
取り組みを始めてからは健康度が比較的高い点数で推移するようになりました！

ちなみに今日のお昼は油物を控えることができました♪

たまたまかもしれませんがね（笑）

なのでダイエットだけでなく違う要素にも声を出したつぶやきを導入していい効果が出るのか試して行きたいと思いました。

今日はスターバックスの季節セミナーである「美味しいいれ方　アイスコーヒー編」を受講してきました。
初めの方は通常の「美味しいいれ方編」の内容である、コーヒーの産地やコーヒーのテイスティング方法、加工法の違いを聞きます。

後半はアイスコーヒー編と言う名の通り実際にハンドドリップでアイスコーヒーをグループに分かれて淹れていきます。
同じコーヒー豆を使用しますが、出来上がったコーヒーが微妙に違った味わいになる為様々な味わいのコーヒーが飲めるので楽しいです♪

コーヒーセミナーと言えば、終了時に貰えるお土産も忘れてはいけません。
今年からお土産の内容が変更になり、例年までとは違った内容になっています。

アイスコーヒー編では「カティカティブレンド」と「ウッドマット」でした。
このウッドマットが新しくなったお土産です♪

鍋敷きですね。
ちょうど欲しかったのでベストなタイミングでベストなものを貰えて非常にラッキーでした♪

飽きさせない工夫って大事ですねー。

悪しき習慣は良い習慣よりも

早く身につき、逆に習慣をやめたいと思ってもなかなか辞められない。
それが悪しき習慣。

ダメだと思いつつも余程の強い意志がない限り流されてしまいます。
私自身も悪い習慣だらけなのでね(￣◇￣;)

強い意志を持っているはずなのに気付いたら負けている残念なお知らせです。
朝の段階では強い意志を持っているのですが、夜になるにつれて薄れていき

最終的には敢え無く悪しき習慣に軍配が下ります。
悪しき習慣は辞められない中毒性があるので余計にそうなるのでしょうね。

良い習慣は最初は苦痛を伴うものなので余計に悪しき習慣から抜け出せない負のスパイラル。

同じ考え方で過ごしている限り抜け出せないので変える必要があります。
何か良いキッカケでも見つかれば良いんですけどねー。

とまぁいろいろ考えつつも明日は負けないようにしましょう♪

悪しき習慣はしている間は楽しいですが、あとあと思い返した時に精神的なダメージが多いので本当に治したい所です。

あと時間も有効に使いたいですしね！

ダイエットな話

今月から本格的にダイエットを再開しました。
管理ツールはずっと使用してきている「あすけん」と言うアプリ。
体重、睡眠時間、朝、昼、晩のお食事、運動等を入力して、最後に本日の健康度を算出してくれるアプリです。

入力する事で食べ過ぎを防いでくれるのと、食べたもののおよそのカロリーが分かるところや、運動によってどれほどカロリーを消化したのかが総合的に見やすいです。
他のアプリもいろいろありますが、私は一番このアプリが使いやすく感じました。

アプリ内アドバイザーの「未来ちゃん」が高得点の健康度を出すと喜んでくれたり、逆に健康度が低いと悲しんだりします。
いくら二次元のキャラとは言え、個人的には悲しい顔より喜んだ顔が見たいので食事よりもモチベーション維持に貢献しているかもしれません（笑）

このようなツールを使用していても結局の所重要なのは自分の気持ちの持ちようです。
私の場合、朝と昼を頑張ってもどうしても夜に負けてしまう傾向があります。
なんとかこの夜の負け癖を治して早く理想のボディーを手にいれたい所です。

明日からもまた頑張るぞー！

美味しい食べ物とダイエット

可能であれば美味しい食べ物を食べてダイエット出来るというのが
一番実現したい項目であります。
でも実際は美味しい物の大半はカロリーが高いので食べまくると、その影響下で
体重が増量してしまいます(￣◇￣;)

なので如何に食べたいものを食べつつも量を減らしたりして自分を満足させる事が
重要。
これさえ出来て運動もほどほどすれば必然と体重は下がるものと思われます。
と言いつつも私はいつも自分に負けているので体重は拮抗したままなのですがね（笑）

今日の夕飯は久々にカレーライス♪
なのでいつもより余計に食べてしまった感があります（笑）

　カレーライスとサラダ！

このメニューだと1週間は食べられそうです♪
カレーライスだと食材も様々なものが入っていますし、飽きてきたらアレンジもできますしねo(^▽^)o

そして食後のデザート

　イチゴのショートケーキ♪

母の日という事で今日は食後にデザートあり♪
甘酸っぱい苺と生クリームで口の中は幸せモードでした💓

食べたぶんはしっっっかりと！明日から調整したいと思います！
でもたまには体に刺激も重要ですよね？（笑）