7月に突入

気がつけば7月

こんにちは。日々忙殺？されていて気がつけば7月を迎えていました。
思えば6月って国民の休日が一回も無いorz
って嘆いていたがのが遠い過去のように思えます。

6月は色々あった

6月は仕事でバタバタしてたり、大阪北部を中心とした地震に見舞われたり等
出来事がたくさんありました。
大阪であれほどの大きな地震を経験してたことがなかったので非常に怖かったです。
今でも高槻や茨木はダメージが残っていますし、早く復興されることを切に願います。

7月の目標と言うよりテーマ

目標と言うと大げさになってしまいますので、テーマにした方が良いかもしれません。
ですので、テーマにしますテーマ！

• 7月は今まで以上に自分の時間を作る
• 他人に振り回されない
• 余裕を持つ
• スマホに触れる時間を減らす
• 本業以外にお金を稼ぐ手段を見つける
• 本業から離れる術を見つけ実行

これらを念頭に行動していきます。
特に後半3点は重要度高いです。
寧ろ後半3点を達成すると前半3点も自ずと達成するように思えます。

テーマを設定するだけでは

テーマを設定する事自体はあれでも簡単にできる。
実行するかしないかで今後が大きく左右されます。
今までの自分は設定はするが、目の前の誘惑に負けてばかりorz
今月こそはどうにかして一皮剥けます。
まずは一週間試行錯誤しながら過ごして行きます！

ほぼほぼチラシ裏な内容でしたが、ここまでお読み頂きありがとうございました！

チートDayは大事

たまのチートDay

・・・絶対たまにじゃない！
と私の事を知っている知人の9割はツッコミをすると思われます。
でも個人的にはチートDayは非常に重要です。
これがあるとないのとで違いが生まれます。

普段は一応セーブしている

普段は食べ物を一応セーブしている（つもり）です。
出来ている出来ていないは見る人によって変わってきます。
普段私は

• 朝：少量のパンまたはご飯
• 昼：サラダを中心としたご飯
• 夜：ところてんや納豆、サラダを中心としたご飯
• 間食：ブラックコーヒー

こんな感じで過ごしています。
まだ私が未熟なためこれだと飽きてくるんですorz

そんな時にチート！

可能であれば2週間に1回程度にしたいチートDayですが、
まだなれないので1週間に1度小さなチートDayを突っ込んでます。
そして今日はそのチートDayでした。

献立として・・・

• 朝食：食パンにオリーブを塗ったもの

割と普通です。

• 昼食：牛肉と鶏肉の炒め物の定食で大盛りご飯３杯

結構パンチの効かせたメニューになったと思います（笑

• 食後のドリンク・・・

スターバックスで夏のドリンクの定番といえば言わずと知れた
スターバックス リフレッシャーズ クールライム。
これにホワイトモカシロップ2ポンプ追加した、
巷ではカルピス風味と言われているやつ。
最初は甘いですが、後味スッキリなので夏になるとこの子をよく飲みます♪

• そしてアフターファイブ

新しいポテトチップス（ブラックペッパー味）とコロンビア カウカです。
おまけのminiビアテイスティングセット。
本当はコーヒーかビールで迷っていたのですが、今回は大人しくビールに。。。
時間を忘れてポテトチップス片手に頬張りながらアイスコーヒでマッタリ(´ω｀)

• 最後に夕食：納豆、ところてん、野菜サラダ、白米少量

夜は案外少なめだったと思います。

満足度は高いがカロリーも高い・・・しかし

体重は予想していたよりも全然増えてませんでした。
寧ろ普段節制している時の方が数値が高いかもしれません。
満足度でここまで変わってくる物なのでしょうか。
毎日このような食生活をしているヤバいのでやりませんが、
やはり停滞気味の時にチートDayを突っ込むのは私にとってはあっているのかも。

この調子で「ん？」と思った時は体に少し刺激を与えて行きたいと思います。

本日も最後までお読みいただき本当にありがとうございました！

可処分時間

可処分時間の定義

1日24時間のうち、絶対にやらなければならないことを差し引いた後に残る
自由に使える時間
・・・らしいです。
昨日それっぽい内容に触れたので本日記載しました。

普段はいつも寄り道が多い

こう書いているのに寄り道ばかりじゃお話にならないと思い今日はバッチリ？
真っ直ぐ帰ってきました。
私はスターバックスが好きです。
空間や接客スタイルが好きで、仕事帰りに癒されに行っています（笑
癒しも良いのですが、一度行って過ごすと90分程度はまったりしてしまいます。
この時間がもったいなく思う時もしばしばあります。

90分×7日で630分=10時間30分

塵も積もれば山となるですね。。。
土日だとさらにまったりするのでさらに上乗せされます。

今日は後ろ髪を引かれながらも頑張った

やはり習慣は怖いもので、ルーティンワークになってしまってます。
自然と足が動いているのが怖い（笑
頭の中も「いつも行くのに行かなくて良いの？」って
呟かれているような感覚。
それでも今日は振り切って帰りました！
（今日の自分は褒めても良いと思う（笑）
と言うより平日に明るい間に帰宅したの超久々です。

確かに時間が生まれた

早く帰った分当たり前ですが、時間がしっかり生まれました。
いつもならご飯食べて少しのんびりしていると「もうこんな時間や・・・」って
なるのですが、今日に至ってはご飯を食べ終わっても時間があるある♪
この瞬間、時間って本当に大事！って実感しました。

残念な事に・・・

その後の過ごし方は、スマホを触ってしまったせいでいつもと変わりない感じに
なってしまいました(Ｔ＿Ｔ)
最初から全てが思うように行くとは思っていませんので、
今日の所は誘惑に負けずに帰れた！と言う所を評価したいと思います。

この調子で明日以降も少しずつ可処分時間を増やせていけるように工夫して
1日1日を過ごして行きたいと思います。

本日も最後までお読み頂き本当にありがとうございました。

サービスの移り変わり

シンプログサービスの終了

サイバーエージェントが提供するブログサービスの一つであるシンプログが
本日15:00をもって終了しました。
シンプログは自分ががちでダイエットしていた時代の事や、
ブログを始めるきっかけになったサービスでした。
最近はたまにしかログインしていませんでしたが、いざサービス終了となると
寂しい感じがします。
ログインしたときにも更新数が多かったので、稼働ユーザーはそこそこ居たように
思えたのですが、別要因でしょうか。
使用中の不具合は他のサービスよりも多かったのが残念な所でした。
ともあれ、お疲れ様でした。

そういう自分はInstagram

時代の流れと言うべきか、同じような流れのサービスであるInstagramで活動中。
インフルエンサーとしてのポジションで影響力のある方が居るのが特徴でしょうか。
苦労されてなられたと思われます。
での確かに見ていて「あぁーなるほど！」と思うことが多いです。
どちらもサービスもそうですが、承認欲求が強すぎると依存症になりかねないですね。
サービスの使用はほどほどの距離感が大事です。
そういう自分も気がつけばスマホを触っていることが多いので、
気をつけなければならないところです。
各社ともスマホを触らせようとあの手この手で時間を割かせようとしています。
これに打ち勝つのは難しいと思います。
分かっていても触ってしまいますしね（汗

そんなときはデジタルデトックス

デジタルデトックス。ある一定の期間デジタル機器を絶ちます。
効果は抜群ですが、最初なれるまでははロス感や苛々加減が半端ないです。
慣れれば良い気分転換になりますし、今までスマホやデジタル機器に時間を
割いていた所を別の事に費やす事が有意義に過ごせる場合もあります。
デジタル機器触るのが有意義や！と言う方もいらっしゃるので一概には言えません。
ただ少しでも自分を変えたいと思われた場合は是非一度やられてみることをおすすめします。
例え午前中だけとかでも大丈夫です。徐々に時間を増やしていけばOKです。
自分もそろそろやろうかなと考え中です（笑
最近本当に触りすぎなのでやばいと実感しているのでね。

デジタルだけでなく色々なデトックスをしたい

デジタルデトックスもそうですが、体の老廃物も出したいところ。
そうすれば体は今よりもっと活き活きするハズなんです。
食べ物には十分気をつけているのですが、外出するとその努力も終わることが多いです。
ここいらでいっぺん綺麗な体にしないとね。
細胞が入れ替わるのもそこそこ時間が掛かるので、気長にするのが大事です！
せっかくなので明日から再開しよう。。。

久々に書いたらまとまりがなくなったorz
本日も最後までお読み頂き本当にありがとうございました！
皆様の「いいね」が私の励みです（笑
これが承認欲求なのかもですね(￣0￣)（笑
ではでは・・・また次の機会に♪

Instagramの位置情報を追加

全然位置情報に出ない？

いつもよく行くお店が何度、検索しても出てきません。
行ったからには記録を残したいなと思うときが極々たまにあります。
（今日がまさにそんな気分でした）
なので、重い腰を上げて作成。
意外と簡単に作成出来るんですねー。
今まで作成しても出なかったは作り方の問題なのかな・・・

出ないときの作成

出る方法も出ない方法も途中までは全く作り方は同じです。
位置情報を”自分で入力する”か”今ここにいます”を利用するかの違い。
今までは後日、自宅から作成する機会が多かったので、
自分で該当場所の住所を入力していました。
そうすると詳細の住所を入れてもマップ上に赤丸が付かないんですよorz

今回は”今ここにいます”を利用して作成

住所のみ、”今ここに居ます”を利用して初めて作成しました。
作成の仕方が正しいかどうかは不明です。

1.Facebookアプリで「今何している」もしくは「チェックイン」をタップ

2.1で今何しているを選んだ場合のみ、「チェックイン」をタップ

3.検索ウィンドウから検索し存在しないことを確認後、下部の追加をタップ

4.位置情報で「今ここにいます」をタップで情報を入力

5.郵便番号等の不足事項や修正を加えて「作成する」をタップ

（「今ここにいます」を選択すると番地は入っていると思われます。）

この手順でInstagramに位置情報が無い店舗を追加する事が可能なはず・・・。

私自身今までいくらやっても出なかったので半信半疑でした。

が・・・！

あら不思議！一発で表示されたではありませんか！
現在のGPS位置情報を使用するので出て当然と言えば当然かもしれませんが。
何度作成しても反映されるまで大分時間が掛かりましたので
今回は本当に驚きよりも嬉しさが勝りました。
残念な事に自宅から編集で追加しようとしても店舗は表示されませんでした。
現地でしか表示されないのかな。

次回訪れた際に反映できるのか

今出ても今度出なければあまり意味がありません。
次回またFacebookから登録するのも非常に面倒な話です。。。
位置情報なんて特になくても良い！と言われたらそれまでかもしれませんが(T_T)

位置情報を追加してみたいと思われた方、該当場所に居てれば簡単にできますので
その時は思い出して頂ければいいなと思います。

それでは本日も最後までお読み頂きありがとうございました！

長期休暇後の週間

体を通常モードにする週間

ゴールデンウィークと言う名の長期休暇も終わりました。
長期休暇だった方にとっては明日は待ちに待った金曜日。
月曜日の到来より遥かに嬉しい金曜日！
今週は体の動きを取り戻す1週間だったので私は非常に鈍かったです。

どのように過ごせば元に戻りやすいか

考えてみました。
ゴールデンウィーク中は思い思いに過ごすため気がつけば、
生活リズムを狂わせている事が多いです。
今年のゴールデンウィークは極力リズムを崩さずに生活した”つもり”です。
しかしながら今週はやはり辛いものでした。
今週の行動としてはまず、いつもより少し早めの時間に起きる所からスタート。
起きたのは良いですが、そこからスタートが遅いのが難点でした。
来週に向けてはこの辺りを改善させたい所。

問題があった箇所は・・・

うん、沢山あります。
一番は真っ直ぐ帰らず、寄り道してしまう事でしょうか。
朝の段階では真っ直ぐ帰る”予定”にしているのですが、
帰る頃には今日も頑張ったしちょっと寄り道するか！的な考えになってしまいます。
そして好きなスタバに入り浸る事もしばしば。
一度癖がつくと抜け出すことは難しいですからね・・・orz
でもアイスフォームマキアートを始めビバレッジは美味しいです♪

まずは明日は乗り切る

ようやく待ちに待った明日は金曜日。
ダメだと思いつつも明日は羽を伸ばしたいと思います。
最初から予定を立てていると罪悪感も少なく、羽目を外す事も少ないですしね。

それでは本日も最後までお読み頂きありがとうございました！

久々の登場

モチベーションが下がったり上がったり

4月はいつもよりも早く時が過ぎると毎年感じています。
今年度こそは…と意気込みながらスタートしますが、失速具合が半端ないです(￣◇￣;)
まだ4月も序盤に近いので取り返せる要素は大いにあるので頑張ります。

関西で初出店

ようやくと言うより待ちに待ったと言うべきでしょうか。
リザーブバーが併設されているスターバックスの店舗。
クラシックカウンターも備えているので、現状全てが揃う店舗形態の１つ。
本当に待ってましたよ！！
嬉し過ぎて開店してから数日は毎日のように行ってました…（笑）
多少通常店舗より価格帯は上がりますが、雰囲気も良いので価格相応だと思います。
ちょうど明日からまた新しいコーヒーが発売されるので、ますます通ってしまいそうです。
  

ストロベリーベリーマッチ🍓フラペチーノも去年のストロベリーフラペチーノより格段に美味しくなって登場し、これまたリピート率が高くなりそうな商品。

ただ1日に提供される数が少ないのが難点です(￣◇￣;)

ベンティサイズで飲みたいのが本音です（笑）

そろそろゴールデンウィーク

4月が怠いと思っている方かつカレンダー通りの休み方はそろそろ気分が上昇する時期ですね。
逆に出勤の方は気分が降下する方もいらっしゃるかもしれません。
今回は上手いこと取れば最大9連休の大型休暇となりますね。
折角の9連休、普段出来ない事をして楽しみたい所ですね。

でもまずは…

最近夜帰るのが遅くなりがち。
上記の理由だったり別用だったり理由はマチマチですが、家での作業が全く進んでいません。
家に帰ってほぼ寝るだけの非常に勿体ない過ごし方をしています。
まずは部屋を綺麗にし、変についてしまった習慣を正しくしたいと考えています。
身の回りが汚い時は大抵行動にも影響を及ぼすので、しっかり整えたいと思います。
後は部屋についたらベットにダイブしない事でしょうか…（笑）
折角なので今日から頑張ります！

ほぼほぼ近況報告になった

内容がチラシ裏に近い内容でしたが、ここまでお読み頂き有難うございました！
少しづつまた姿を表していきますのでよろしくお願いします😄