まるで各駅に停車する電車のよう

連休明けで最初の停車駅

ようやく、ようやく、金曜日となり土曜日と言う名の停車駅に向かって、
ブレーキを掛ける距離まで来ました。
いやー、今週は1駅（1日）間が異様に長く感じました。 今週は幸いな事に３連休！！ 疲れきった身体には本当に有難い。
日頃は各駅停車でゆっくり進んでるいても、
休みになると特急に種別変更して高速で通過していきます(￣◇￣;)
充実しているのかそれともダラダラ過ごしているのか、
曖昧な所ではありますが…。
旅すると特急通り越して、新幹線になってしまいますので、
休みの日の時間の過ごし方は重要です。

明日は第二弾の初詣

明日の初詣はメインとなる伊勢神宮。
伊勢神宮に行かないと私にとって一年は始まらないです。
今年も日帰りで行きます。
たまには泊まりがけで行きたい所なのですが、
中々予定が合いません…(^◇^;)
日帰り弾丸ツアーではありますが、往復とも
観光特急しまかぜなので楽しみです♪
伊勢神宮に参るのも楽しみですが、観光特急しまかぜに
乗車するのも楽しみだったりします。
今回も良い旅になったら良いなと思います！

本日も最後までお付き合い頂き有り難うございました！

休みの方も仕事の方も良い週末をお過ごし下さい(o^^o)

休むこともトレーニング

時には休む事も大事

ハマるとか気になりだすとその物事に、
習性が私にはあります。
なのでダイエットやトレーニングに力を入れていると、
漏れなく「今日も走らな（運動）しなければならない！」
となりがちです。 そうなると楽しむと言うよりは義務感が増してしまいます。
そんな時ほど休息を入れないと参ってしまいます。

休んでいる時でも迷ってしまう

本当に今日休んで良かったのだろうか、や
休んだ事によって体重が元に戻ってしまう等々…。
折角休んでいるのだから、楽しめば良いのに何故か
出来ません(￣◇￣;)
それが出来たら苦労しないんですけどね（苦笑
食べ物も運動してないから、食べたら太るんじゃないか？とかも思います。
もう自分で言うのもなんですけど本当に面倒くさい性格ですよ笑 こんな感じで迷いに支配されて過ごしています。

支配された時に限って逆効果な結果に

こう迷った時に限って、良い結果にならないんです。
食べたらあかん、ご飯の量を少なくしようと思って帰宅しても、
いざ食べる頃になるとそこそこの量…
いや、いつもより多く食べてしまう事が多いです。
そして、更にマイナス思考↓↓になってしまいます。
美味しく食べたら、体重はそんなに増加しないですし、 食欲も抑えられる。
気を取られて食べるほど、ドカ食い気味になってしまうのは重々分かっています。
これが逆効果な結果です。

なぜこのようなこと書いているかと言うと

書いて内容を見る事で緩和されるのではないかと感じています。
性分なので書いただけで一気に無くなるとは思っていません。
少しでも気分が軽く思えるキッカケになれば良いなと思っています。
まずは今日、良い気分で乗り切れたら良いなぁと思っています。
これをアップロードする頃には結果が出てると思いますが、
果たしてどうなっているのか！笑
（20:30に記載でまだ帰宅していません。）

本日も最後までお付き合い頂きありがとうございました！

週の折り返し地点

水曜日の訪れ

連休明けの週で、ようわく水曜日の折り返し地点が到来！
ここを乗り切れば、休みへの入口が見えてきました！
あと2日、頑張って休みを満喫させる事が
現段階での目標です。

今日はアウトドアラン

昨日、フィットネスクラブで自分を苛め、、、
鍛えてきました。
なので今日は家の近くをのんびり周回。
割と近くに古墳の周回コースがある為、重宝してます♪
今日はビートフィットのアプリは使わず、
アップテンポの音楽と共にトレーニング。
ビートフィットを使用するとついつい予定以上に
やってしまいがち…笑
休日やトレーニングに集中する時は持ってこいです☆

週に一回くらいは湯船に

フィットネスクラブでお風呂に入っているので、
湯船に浸かるのは一回どころか、週4回位は入っているのが現状です笑
とは言っても、家でのんびり浸かる一回と、フィットネスクラブで浸かる一回は全然違います。
やはり家だとのんびり度が異なります！
なのでついつい長風呂になってしまいがち笑
普段はシャワー派の方もたまには湯船も良いものですよ♪

入浴剤で癒し効果は倍増

同じ湯船に浸かるなら、少しでも気持ちよく浸かりたいのが人間笑
最近の私のブームは…

アース製薬さんの「温包 ONPO こだわりのゆず」

www.earth.jp

温包を入れ、湯船をゆずの香りの炭酸湯にする！
もう癒し効果MAX！
疲れて重かった身体も軽くなります♪
軽くなるとまた次の日から筋トレや仕事を頑張れます。
良い香りに包まれて眠る事で、その日の最後を良い気分で終わらせる事が出来ます♪
一石二鳥どころか私にとっては一石三鳥…！笑

私はたまたまこれが今の所ベストですが、
他にも良い香りがあると思います。
「私は他の良い香り知ってるよ！」って方いらっしゃいましたら、
是非とも教えて頂きたいです！

普段はシャワーで済まされてる方、この機会に一度湯船に浸かってみませんか？☆
疲れの取れとリフレッシュした時の気分がシャワーだけの時と全然違いますよ♪

それでは、本日も最後までお付き合い頂きありがとうございました！

久々に体を苛めた日

正月で鈍った体に鞭を！

正月をのんびり過ごす反面、体は鈍っていました。
例年通り出かけていると、そこそこの運動量が見込めるのですが、
のんびり過ごすと、体を労る反面どうしても
運動量は少なくなってしまいがちです(￣◇￣;)
と言うわけで、、本日は久々に仕事後に
フィットネスクラブに行ってきました♪

筋トレのち有酸素運動

私の目標は細マッチョ！
なのでガチガチの筋肉は不要なのです。
と言いつつも、筋トレもやらないと育たないのでやらないとなんですが
どうも苦手で、そこそこするとすぐにカーディオマシンに
行ってしまいます…。 今日も例外なく筋トレそこそこにカーディオを約120分やってきました笑

カーディオマシンのお供はあるアプリ

一人でカーディオマシンをやってると初めは、
やる気の方が多いのでみっちりやりますが、
後半テンションが下がる事が多いです。
ですが、ビートフィットと言うアプリを使うと、
楽しく乗り切る事が出来ます♪

ビートフィットとは

詳細についてはリンク先を確認して頂けると幸いです♪

www.beatfit.jp

この手のアプリは色々ありますが、個人的に1番使いやすいと感じています。
動きやすいBPMにREMIXされた音楽と、各トレーナーさんが
運動を盛り上げてくれます！
そろそろ疲れてくるなと言う絶妙なタイミングで応援して下さいます！ ただし有料アプリです。
でもやる価値はめちゃめちゃありますので、
もしこのようなアプリを探されている方がいらっしゃいましたら、
一度お試しされてみては如何でしょうか♪
初めの30日間は無料なので試してみるのもありです♫

本日も最後までお付き合い頂きありがとうございました！

Alexaも寝坊か！？

休み明け

中々の怠い朝からスタートしました6日（月）です。
Amazon Echoのアレクサも寝坊？したみたいで
起こしてくれませんでした笑 （多分設定し忘れただけ…）
パッと気づいたのが出勤30分前だったので
ギリギリ助かりました！ 朝から幸先の良い？スタートとなりました…笑

仕事もなんとか乗り切って

これだけアフターファイブが待ち遠しい日は久々！
勤務終了後の開放感は半端なかったです笑
開放感と同時に疲れ具合も半端無かったのは言うまでも無いです…
年末年始ゆっくり楽しんだ分の反動ですね。 トレーニングして帰ろうと思いましたが、
別件とその他の理由で今日はせずに帰りました。

バニラビーンラテ

友人と会う約束があったので、スターバックスへ。
アフターファイブのスタバは久々です。
普段はブラックコーヒーメインですが、
今日は体が甘いものを欲していました。
なので甘めのビバレッジである、バニラビーンラテ！
カフェラテにバニラビーンシロップを追加したビバレッジ。

疲れた体に染み込み、ホッコリ♪
作って下さったバリスタさんの笑顔も素敵なので
癒し効果は倍増です♪ ありがとうございました！

終わり良ければ全て良しです☆

本日も最後までお付き合い頂き有り難うございました！

年末年始休みも残り数時間

月曜日様が戻られます

2020年の正月休みも残り数時間となりました。
楽しい時間、充実した時間は、
あっと言う間に過ぎてしまいます(￣◇￣;)
休みの方は残りの休みも楽しく過ごして下さい。
サービス業で正月休み関係無しで、
働いていらっしゃった皆様、お疲れ様でした！

平日に向けて

私自身、今年は例年やろうと思って失敗している事柄を 実現させたいと年にしたいです。
変えたい習慣、身に付けたい習慣、新しい技術

そして新しい環境を手にしたい。

いくら、○○を変えたいと言っていても
動かなければ意味がなく、現状維持の状態が続いてしまいます。
去年は途中で気づく事には成功してますが、
最終的に動けず仕舞い。。。
今年は平日に少しでも動けるようにしたい

まずはどうしたら良いか

平日は何かとストレスが溜まる事が多いです。
（これについては大半の皆様が該当すると思います。）
溜まったストレス発散を目的に、
楽な楽しい方に動いてしまいます。
所謂、目の前の誘惑に支配されないを念頭に行動します。

最後に

言うだけ（書くだけで）あれば誰にでも可能です。
やるやる詐欺にならないように一つ一つの行動を気をつけて行なっていきます。

本日も最後までお付き合い頂きありがとうござました！

トレーニング用のバッグを新調

必須事項はシューズの収納

新しいバッグを探すにあたって、必須事項が一つあります。
それは・・・


トレーニングシューズを収納でき


かつ、スマートなバッグ！
この条件下で探します。
大きめのバッグでスタイリッシュなのはそこそこ見つかりますが、
シューズの収納と言う所でなかなか巡り会えません。

何気なく質問したら見つかった！

何気なくと言いつつも、
「大きめのバッグありますか？」と聞いただけです（笑
すると店員さん、ナイスな商品を持ってきて下さいました。

samsonite-store.jp

上記の商品です。

Samsonite Red BIAS Style 3 Room Pack

サムソナイトレッドさんから発売されている
バイアススタイル 3room packと言う商品です。

気持ち縦長かもしれません。
なので収納力は半端ないです。

ポケットがたくさんあるので収納しやすいです♫

サイドにもファスナーが2箇所あり、財布やちょっとした物を入れやすい。


そして今回の目玉であるシューズ収納ポケット！！


ジャジャーン！！

底にシューズ用のポケットがあります！
シューズだけでなく汚れたを入れたり、
上と分けて収納することができます☆

これぞ求めていた収納方法！
ようやく巡り会えました！

探せば他にもあるはず

探せば他にもあると思われます。
以前探していた時に、一つ見つけたのですが、
質感や作りがイマイチだったのでスルーしました。
あの時スルーして私にとっては正解でした♫
人によってどの程度の質を求めるかにもよりますしね。
これが初売りセール対象だったら言うこと無かった！（笑
これでトレーニングすることが一段と楽しみになりました♫
明日からもまた購入した分しっかり頑張るぞッ！

このようなバッグをもし探している方、
いらっしゃいましたら参考にして頂けれ幸いです。

本日も最後までお付き合い頂きありがとうございました。