しばxPoohの野望

幸せに感じた事、やりたい事を記載していきます。

ダイエット

遅くなりましたが、先週の結果!

第三週目のダイエット記録。 果たして結果はいかに。。。

なんとしても鼻呼吸を死守!?

どうもしばxPoohです。時間が取れなく(言い訳)、ダイエットの進捗が書けていませんが、今の所、2週連続で達成しているので-1kgです!この調子で今週金曜日を迎えて、-1.5kgにしたい所です。 前回の3連休で からの体調不良 ちょっとマシになったのでジョグ…

自分にとっては新しいやり方

食べてほどほどの運動でのダイエットで最良の結果を出す!

まさかの筋肉痛の原因とは・・・?

ダイエットを遂行中のしばxPoohです。さて今日はなんか最近走った後、お腹が痛いなと思うことを書きたいと思います。最初は食べたものが消化していないのかな?とか、水分が多いのかな?と思っていましたが、どうやら原因は別のところにあるようです。 なか…

今年も折り返しの7月に突入し、ダイエットは約1ヶ月経過

ダイエットを再開して早くも1ヶ月。 その中で改めて感じたことと、今やっている方法についてご紹介。

毒抜きは三日目から効果がある!?

毒抜き生活三日目。体重面ではようやく数値として目に見えてきました。内臓に関してはきっと休んでくれているハズ…(笑 明日以降も頑張れそうです!

木曜日、あと1日でお休み 〜毒抜きWEEK〜

続・毒抜き。2日目は少しだけ物を食べた。とは言えいつもよりだいぶ少ないので、内臓の休息にはなっているハズ。 しっかり体をケアして体質を改善させたい。

2022年度で申込済み大会も終わった

2022年度のマラソン大会も終わってしまいました。総じて楽しく参加できました。 来年度は今年の目標にプラスして良い結果になるように日々努力していきます。

平日で自分の時間を最大限に

自分の時間を作ってダイエットを成功させつつ、楽しく過ごすには

新しいダイエット

ダイエット始めました〜再び〜

ダイエットで食事を色々試した結果ですが

ダイエットをするにあたって、病院食の内容をアレンジして実施中です。退院して一週間経ちますが、良い感じです。

チラシ裏ネタ Vol.4

最近、ダイエットしてます。もともとしてはいるのですが、中々効果が出ない。効果が出ないのに理由が必ずあります。自分でも薄々気づいてます。 たぶんそれは… 動いた以上のカロリー摂取 筋トレ少なく有酸素運動 睡眠時間が少ない だいたいこの3つでしょうか…

お盆休み前半

今年のお盆休みは転職したので、連続休暇と言う概念はなくなりました。なので、前半3日と後半4日に分けて取得します。今日は前半の中日。とりあえず1日休み多いだけでも、嬉しい! 肉体改造したい 何故そうしようと思ったかと言うと… とは言いつつも、どうす…

ダイエットは生活の一部に組み込む事が大事

大抵の方(自分も含め)はダイエットを決意すると、ガチガチなプランを立ててしまう事がしばしば見受けられます。私の場合は見受けられますじゃなく、立ててしまいます(笑そうではなく、秘訣は水を飲むような、外出先から帰ってきたら手を洗うような、生活…

心拍数トレーニング

昨日導き出した数値を基に 今日は筋トレ後のあと有酸素運動を行いました。ベースは約150拍/分。私の場合、約7分/kmでちょうど良い感じでした。このペースで約7.5kmほどジョグ。結論から言うと良い感じだったかなと感じました。 実際やってみると 多分感じはL…

見ると楽しいし参考になるアニメ

適当にdアニメを見ていたら、良い作品を発見。 運動するのにピッタリのアニメだと思う。 運動週間を付けたい方は是非一度ご覧ください。

ゴールデンウィーク3日目

今年のゴールデンウィークは自粛ムードなので体を鍛えて、少しでも自分の目指すべき姿にフォルムチェンジしたい!

久々に体を苛めた日

正月で鈍った体に鞭を打つ! 仕事終わりのフィットネスクラブでカーディオマシンを使って2時間大暴れ! 果たして鞭打った効果は出たのか!? カーディマシンを使うにあたってオススメのアプリの紹介もあります。

Vegeruのサラダと共に

食べるコスメがコンセプトのサラダショップVegeruさんのサラダを購入! 新鮮な野菜で美味しい! 夕飯はこのサラダをメインにお魚を組み合わせで対応。 そして体重はと言うと・・・

少量の運動と食事記録

休養日明けなのでビートフィットと軽めの室内トレーイングで週のウォーミングアップ。最近お肉が多い夕飯だったので今日はお魚メイン。 そうした中で体重はどうなったでしょうか・・・!?

本日は休養日

たまには休養も必要なので今日のアウトドアランニングは無し。 室内でのプランクは軽くやる。 夜ご飯は昨日の残り半分。 果たして今日の体重変化は・・!

自分のシーズン入りまで約2ヶ月

9月に入り私のシーズンインまで2ヶ月前になりました。より一層ダイエットや大会に向けて体を仕上げていきたいと思います。 今日は長居公園でしっかりトレーニング。その甲斐あってダイエットの方も良い感じです。果たして体重はいかに・・・!

マラソンの練習会

マラソンの練習会が行われました。集団で走る練習をするのは初めて。ワイワイしながら走るのは楽しく感じると同時に良い経験となりました。 練習会後は久々にスターバックスでのんびり。しっかり休んだ休日となったかな?

復帰2日目、本日はお肉の日!

29日にちなんでお肉でパワー回復! 関西地方では夕方から雨予報であった為、雨が降る前に軽めのワークアウト。 その甲斐あって体重が目標値に近づいた!

スリムになる為に戻ってきた!

本日よりブログを再開しダイエットも本格的にスタート。まずは継続してやり遂げる力をつけるように頑張る。

週半ばで一番テンション維持が難しい水曜日

外の天気が悪いと体もテンション下がる 外と中はリンクしているように思える。 絡み合う要素を分解して、内面の天気を晴れにしたい さて・・・ダイエットの方はと言うと・・・

本腰入れないとマズイ

トレーニングを中途半端にしていたら女神様の声が聞こえてきた。 ナメてたら痛い目にあうぞ!・・・と 気持ち入れ替えてやる気になるも 今日は・・・

週末ダイエット

2日目の日曜日 酵素ドリンクを使用した週末ダイエットも2日目。お腹のメロディーを鳴らさずに過ごすにはと言う所にかかっています。今回でファスティングダイエットは通算3回目なのですが、3回すると流石に慣れてきますね(笑誘惑に打ち勝てるようになってき…

七夕の日

今日は七夕 しかしながら私の住んでいる地域は大雨に見舞われていました。無事に織姫と彦星は一年に一度のこの機会に会う事が出来たのでしょうか。会えている事を切に願います。 まずはダイエット この前テーマだの色々偉そうな事を言ってしまいました(汗一…

ご報告

ダイエット専用ページを開きました。 もし宜しければみていただけると幸いです。 ダイエットをされている方は、お互い頑張りましょう!