日々の生活に+α出来たらいいな

日々過ごしてい行く中で幸せに感じた事を記載していきます。

少量の運動と食事記録

休養明けなので軽めに

昨日は休養日にしていました。
なので今日は少し軽めに30分程度と昨日と同様の筋トレを実施

運動についてはビートフィットの以下のクラスを利用しました。
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音楽に合わせて、ウォーキング、ジョギング、ランニングを行う約30分のクラス。
一人で走っていると辛くなる時がありますが、音楽と音声ガイダンスのコーチが居る事で、
最後までやり遂げる事ができます。
私はビートフィットは非常に重宝しています。
これサービスがなかったら正直ここまで運動していなかったと思います。
www.beatfit.jp

お肉が多い日々が続いたので今日はお魚

最近、お肉を食べる機会が多く魚を全然食べていなかったので
しばらくはお魚ターンになると思います。
まず1日目の今日は鮭。
はい、時短の為にセブン&アイの焼き鮭です。
手軽な上、味はバカにできないくらい美味しいです。
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絶妙な塩加減なので白米の誘惑が半端ない!(笑
鮭の他は・・・

  • ひきわり納豆の味噌汁
  • 納豆
  • 温泉卵
  • サラダ

追加でノンアルコールビール!🍺
このような感じの夕食に纏めました。

本日の体重増減はいかに・・・

今日は運動したので減量している自信はありました。
思ってた以上に昼間も下がってくれていたので今日は良い感じで終了できました。
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ちょうど測定時では1kg減です!
減量で終わる分は本当に気分が良いです!
明日もこの調子で頑張ろう!!
明日は月が変わって、初めての水曜日。
今月からフィットネスクラブの会員を都度会員から月8会員に変更しました。
まずは明日仕事帰りにストレス発散をかねて思いっきり運動しに行ってきます!

本日も最後までお読み頂き本当にありがとうございます!!!