ガジェットを久々に導入

複数台のパソコンとキーボードを切り替えるのが億劫に感じるここ最近。
良いものは無いかと探していましたが、ようやく見つけられた気がします。

K8 Keychron

無線式でお値段お手頃で打ちやすいキーボードを常々探していました。
候補としてはFILCOや東プレかなと思っていました。
前者は最近商品が少なく、後者は値段がね・・・
なかなか自分にとっていいものが見当たりませんでしたが
ここ数ヶ月探していると、お値段そこそこで複数切り替えられる代物が見つかりました。

それがこのK8 Keychron です。

そこそこ良い化粧箱に入っていました（笑

この商品自体は数ヶ月悩んでいた

目星をつけたのはおそらく半年以上前。
そこから店頭で触って感触を確かめていました。
茶軸にするか赤軸にするかも大いに悩みました。
結局は赤軸にしました。
あとはちょっとした衝動で今日お迎えにあがりました（笑

衝動ですが、お迎えしてよかったと思っています。
キー配列は慣れませんがUSにしました。
これは次PCを購入する時にUS配列を考えている為、慣れる意味合いでしました。
実際に使ってみたところ、あまり違和感なく使えます。
本当はエンターが縦長のUK配列が良いのですが、外付けキーボードでUKは難しいですね。
とはいえ、シンプルなので慣れればこっちの方がいいかもです。
もう一つ初なのがテンキーレスモデル。
省スペースにしたいがためにレスにしてみました。
これも慣れの問題っぽいです。

やっぱり3プラス1で切り替えられるのが良い

メカニカルなので多少はうるさいですが、打ち心地は申し分ないです。
何より嬉しいのは、Bluetooth3つと有線で1つの組み合わせで使用できる所。
今のところ4つも切り替えがあるので本当に便利。
切り替え数が多いキーボードはそんなに多くはないので、ガジェットが多い方には
おすすめです。

あとは埃を被らないように使用する

買った目的は、パソコンを使用する頻度を増やすために購入しました。
増やすと言っても遊びで増やすのではなく、目標を達成するた為の手段としてです。
キーボードは一番触れる所なので、気持ちよく触れるに越したことがないです。
しっかり使い込んで、色々身につけていきたいと思います。

それでは本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！

今日から11月

自分の勤めている会社では、今日から新しい期が始まります。
それに伴い、自分自身も改めて変化を加えようと思います。

何かを始めようとすると、頓挫することが多い

それは単に力み過ぎているせいなのかもしれませんが。
ようはスタートで全力でアクセルを踏み、1コーナーでスピンまたはコースアウトするような感じです。
その典型が先週訪れた足の負傷。。
お医者様の力も借り、なんとか治りました。

今度は力み過ぎず、20％の出力からスタート

力み過ぎて失敗するを繰り返して、学習能力ないのかと疑われても不思議ではない（苦笑
なので今度は、アクセルは全開で開けず全体の20％からスタート。
本であれば、1ページでも読めばOK！
そのレベルからスタートします。

ブログもそんな感じに

ここでもダラダラ長くせず、短めに纏められるように努力。
日本人のダメな点は何でも、長時間すれば効果が出ると思ってる点だと思っていますので。
特に仕事とか。
今はだいぶマシですが、残業している人が評価される風潮が少なからずありますしね。
もっと自分の時間を大切に、、と最近ヒシヒシと感じます。

そんなこんなで、たとえ少しでも昨日までと違った生活を送れれれば良いなと。

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！
月初のなので思いを書いてみました。
一日や三日坊主にならないようにまずは一週間！

一息つける時は美味しいものを

足の故障でアウトドアランニングやジョギングが封じられ、室内で可能な有酸素運動と筋トレをして金曜日まで過ごすこの一週間。
痛くはないと言え、庇ってしまう事もあり、思い切って全部お休みにしました。
たまの休みと書くと「ずっと休んでるじゃないか！（笑」と言われそうなのでもう書きません。（笑
ともあれ、息抜きはしようかなと思います。
筋トレだけでなく、考え方に余裕がなく、良い考えも思い浮かばない事ですし。

夜のスターバックスは久々

これまた語弊がある書き方なのですが、スターバックス自体は好きなので良く行きます。
ただスターバックスリザーブと言う違った豆を使用してのラテ等やそのたビバレッジを提供する店に行くと言う意味です。
日頃コーヒーばかり飲みますが、これまたたまに甘い飲み物が欲するんです（笑

今回はカフェモカです。

仕事終わりの一杯は、お酒に負けず体に染み渡りホッとするんですよ♪
軽く世間話をするのも悪くないです。
大阪だとルクア大阪地下2階店となんばSKY,O 3階店で飲めます。
雰囲気も他のスターバックスと異なるので楽しめるのでおすすめです。

帰ってからはストレッチと睡眠

帰って軽くご飯を食べた後は、ストレッチを。
前に首や肩をやらかしたのでストレッチといえど怖いです（苦笑
とはいえ、伸ばして柔軟性を高めることは重要なので、避けては通れないです。
そしてこれまた大事な睡眠。
今はアホかもしれませんが両手にスマートウォッチ装着して就寝しています。
目標はレム睡眠と深い睡眠を多く摂ること。
自分の場合睡眠時間はそこそこあるけど、大事なレム睡眠と深い睡眠が全体の30％と少ないのが問題点。
まずは二つ合わせて50％を目指しています。

睡眠でも量（睡眠時間）より質です。

これにより活力ある日中を過ごせるようになると考えています。

睡眠の質向上計画として

以下を考え中と言うか一部やっています。

• 睡眠の1時間前から液晶を見ない
• 睡眠の1時間前からお茶ではなく水を摂取する
• 17時過ぎたあたりからカフェインは極力減らす
• 晩御飯は少なめにする。（割合的に朝：３、昼：５、夜：２）

まずはこんな感じで取り組んでますが、まぁー上手くいかない！（笑
特にちょっと眠れないとなるとすぐにスマホやパソコン見て間いますし。

こうやって記載していると、止めるとかダメな事しか実施していないので、
楽しくやる事を増やして、止めるやダメな事を減らそうと、今決意しました（笑
この後パソコンのメモではなく、ノートに書き出してみようと思います。

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！

悲報・・・悪夢は重なる

壮絶なる筋肉痛に悩まされる事、約一週間。
マシにはなっているものの、未だに全快服していません（苦笑
一体いつになったら治るのだろう。。

今度は足だよ足

一難去ってまた一難。
今度は足裏の水ぶくれ。
筋肉痛もマシになったし、神戸マラソンまで約一ヶ月に迫ったこともあり、
ここいらで30km走を一本入れようと意気込み走り始めた所、こうなりました。
10km程度くらいまでは快調に走っていたのですが、本当に悪夢は突然に。
10km過ぎたあたりで足裏の土踏まず付近に違和感が発生し、次第に痛さに変わってきました。
とは言いつつこの程度の痛さは、通常時でもありえるっちゃありえるので、
続行していたのですが、14km付近で限界が・・・！（涙

時には止めることも大事

無理に走り続けて、今後にダメージを引きずると非常にマズイので潔く？走るのをやめました。
こんなこともあろうかと、電車やバスが走っている付近で練習していますが、
初めて恩恵を受けた気がします。
戦略的撤退も必要だと重々分かっていますが、いざ辞めるとなると大きな葛藤がありました。

足裏の激痛の正体は

きっと摩擦で生じた水ぶくれ。
右足だけなので、着地の仕方に問題があったのか、力の入れ具合が偏っていた、
靴と足がしっかり固定できていなかった等々、思えばいくらでも思い浮かびます。
力み過ぎた結果ですね。
さらに扁平足なので、テーピングで保護しなかった事も影響したかもです。
やってしまった後のマイナス思考は半端ないです。

やってしまったことは仕方ないのでしっかり治す

まずは皮が張るまで無理せず労ります。
2日目でマシになりましたが、念の為病院に行ってきました。
餅は餅屋に任せると早いので♪
おかげでもうすぐ回復し走れそうです。
神戸マラソンだけでなく、約2週間後には垂直マラソンもあるので、早めに治したい所。
とりあえずのんびりしろと言うお告げだと思い、大人しくできることをしつつまったり過ごそうと思います。

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！

ストレッチで体を痛めるダメなヤツ

先週のある1日は個人的に過去を振り返っても稀に見る最高の状態でエクササイズをする事が出来ました！

が、、、

最後の最後、ストレッチで首の筋から肩甲骨にかけて痛めてしまいました(￣◇￣;)

やった直後はそれほど痛く無い

痛めた直後は、『痛ッ！』程度で首も肩も動くし大丈夫、大丈夫♬っと軽く思ってました。

お風呂にも入って気分もスッキリ！

今思えば、ここまでが痛みに対してのお膳立てだったような気がしてきました。

違和感があるとすれば、お酒が美味しく飲めなかったくらい笑

気分もそこそこ夜を過ごしていました。

徐々に本性現す

寝転んで本読んでると、沸々と少しずつ違和感が近寄ってくるんですよ苦笑

まだ自分的には軽めに、『本を読む姿勢が悪いからだな、うん』だけの感じです。

そして、無情にもその時は突然に…

寝返りと言うか首を動かすのも辛い激痛

そう、粛々とその時は狙った痛みは、ここぞとばかりに力を発揮してきました。

もはや起きてるのも、寝てるのも苦痛。。

逃げる手立てゼロな状況。

幸い、ロキソニンジェルが残ってたので、すがる思いで塗り塗り。

塗るのは良いけど、俗に言う焼け石に水ですよorz

眠たいけど眠れない、そんな状況下で考えに考えた結果、トリガーポイントのマッサージボールで患部付近を押さえながら寝る！と言う結論に。

なんとか眠れる状態へ

痛みはあるものの、なんとか眠れる？レベルになったので寝ることに全集中！

AppleとPolarで睡眠状態をトラッキングしていたのですが、Polarに至っては午前2時に目覚めた事になってました汗

Appleは途切れ途切れではあるが、朝まで睡眠した事にしてくれていました。

結果的には約9時間の睡眠中に1/3の約3時間は覚醒していると言う結果。

秘密兵器のモーラステープ！

朝起床した段階でも、寝る前よりはマシでしたが、そこその痛みは残る結果に。

回復率で言えば20%程度。

日中動いていれば、マシになるだろうと考えながら冷蔵庫を漁っていると、、

モーラステープがある！

筋肉や関節系の炎症はこれに限ると自分ではそう思ってます。

不満な点は処方箋が必要な点でしょうか。

貼ってからと言うもの、効果は抜群で、幹部に成分が染み渡っているのが感じられました。

このモーラステープのお陰で、今日1日乗り越えられたと言っても過言じゃないです笑

夕方時点でようやく回復率85%まで行ったように思います。

最後に

運動後のストレッチで体を痛めるとか、本当に訳わからないです。

多分、お風呂で温めたのがダメとか、不手際は多々あったのかと思います。

一番思った事は、当たり前ですがテープやらジェルを日頃から備えておくと言う事。

寝る前にモーラステープを使用していたら、結果は変わり、負傷してはいるが、質の良い睡眠ができたかもしれません。

今後は道具は道具でもリカバリー出来る道具を整えようと思った1日でした。

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！

眠気に負けて、ひたすら眠る日々

前回から早一週間。
こう時間が過ぎるのが早いと、色々焦ってしまいます。
この一週間は眠気との戦いでした。熟睡できていないんだろうなと思ってます。
滞在意識では感じていないストレスが潜在意識にある、そんな感じです。

日々繰り返しの作業

日々同じような、自分の場合は（起きる⇨仕事⇨帰宅⇨寝る）の作業だと特に。
動かねばと思っても、動けない。
動けない理由としては、

根から好きじゃないとか、

別に変わる必要がないと、

潜在意識で思ってる事が多い。
もしくはそもそも動き方がわからない可能性もある。
どちらにせよ、何か行動しない限りは変化はないですね。
たとえ1分でも1秒でもやってみたいことをすれば、1秒の振り幅は時が経過するい従い
大きいものになる。

わかってはいるんですよ。。。（苦笑

一つ行動を増やしてみた

運動もなかなかできていないので、手軽にできる点を増やしてみた・・・というより復活させた。
音楽に合わせて専属のコーチがアドバイスをくれる系アプリの先駆け？である、

「ビートフィット」

www.beatfit.jp

これ。
一つのクラスが5分や10分と短い時間から始められるので隙間時間にピッタリ。
その割に運動強度もクラスによってはキツイ（苦笑
運動だけでなく、イライラした場合にもマインドフルネスのクラスがあるので、落ち着くことも可能。
朝の通勤ラッシュでイライラした時もお世話になってます。

その甲斐があって体重が、増えた・・・ぇ

食べる量も増えてないのになんで・・？（苦笑

ポジティブシンキングで筋肉量が増えたという事にしときます。。

カフェでのんびり

自分はスターバックスが好きなのでよく行きます。
スタバだけでなく他のカフェにもいきますけど、帰り道に気軽に寄れるのは良い点ですね。

普通のスターバックスではソイラテを頼む事が多いです。
今回はプラスしてハロウィンケーキ。
（ケーキが多いのかもしれませんが笑）
毎度、毎度食べている訳ではないです。どうしてもな時だけです。

帰りに一息つくだけでも、気持ちが全然違いますよね♪

なんか「ホッと」するんですよ。

ホッとしたいけど、時間がー！！ともなります。
難しいですね。

とまぁ、こんな一週間でした！

最後に

改めて感じたこととして、動けないのは

「本当は興味がない」「動き方がわからない」「ダメージを受けたくない」ということですね。
殻を破るのは自分しかないんです。
他にも色々あるとは思いますが、まずはこの辺で。

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

一週間というより一日とは

やる事多くて一週間立て込んでいました。
とは言いつつ、ダラダラやアニメを見る時間は多少なりともあり、
その時間でブログを一本書くくらいの時間あるので怠けですかね（苦笑
執着しすぎると本当に遠くなる、いろんな事で今猛烈に痛感しています。

やりたい事ばかりが頭にあると空転する

電車のダイヤは毎日同じように見えるけど、“2022/10/11の何時何分発”は一度しかない。
時間を念頭にやりたいことを考えていると、、頭から白煙が出てきそうです。
力むので空回りするんですよね。
ちょうど停止状態からアクセルベタ踏みし、タイヤから白煙出しつつ空転している感じです。
動かないから勝手に追い込まれ、思考が停止、そして嫌になる。
これの繰り返しだったような気がします。

昨日は気分リフレッシュ

思考回路がショート寸前っ♪
と言うわけで、リフレッシュ。
美味しいもの食べて、飲んで、のんびりした時間を過ごす。これが一番最高。

カクテル

• 洋梨のカクテル
• スプモーニ

 

フード

• キノコのクロックマダム
• モンブラン

 

本当に満たされました。
気持ちもなんだか軽くなった気がします。

今日からまた頑張ります

しっかり休息して息抜きした分また頑張ります。
余白をもち追い込み過ぎず、自分が心から楽しいと思えることに取り組む。
あとは、ツールに頼りすぎないと言う所でしょうか（苦笑
考えるのも大事ですが、一つでも多く行動していくようにします。

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。