自分でしっくりくる運動強度 日々運動していて思うことなのですが、中々しっくり来る運動強度が見当たりません。私は34歳で平常時心拍数が63拍/分ですなので50％の運動強度（ややきつめ）を得るためには （220 - 34歳） - 63拍/分 * 50% + 63拍/分 = 124.5拍…