日々の生活に+α出来たらいいな

日々過ごしてい行く中で幸せに感じた事を記載していきます。

2020-05-21から1日間の記事一覧

運動強度について

自分でしっくりくる運動強度 日々運動していて思うことなのですが、中々しっくり来る運動強度が見当たりません。私は34歳で平常時心拍数が63拍/分ですなので50%の運動強度(ややきつめ)を得るためには (220 - 34歳) - 63拍/分 * 50% + 63拍/分 = 124.5拍…