焦らず心拍数を維持して楽に走ることを最重要とする。その結果、走るペースト距離が伸びると考える。 心拍数を意識し始めてから 余裕が生まれたら 足に力を入れない ある程度は効果出てきている 心拍数を意識し始めてから 数日が経過しました。約149拍前後を…