6月は健康診断月間なので、いつも以上にボディーメイクを頑張るため、今日で食べ納めるまでとはいかないけど、控えるように最後の晩餐をしてきた。 痩せて白米をまだおもっきり食べたい！！

仕事帰りは寄り道のオンパレード。Nintendo Osaka、ポケモンセンター、ガンダムベースのポップアップストアへ出陣。その後はスタバの新作のフラペチーノを飲み、帰って運動。アフターファイブも満喫できた気がする。

日々なんかめんどくさい、楽して楽しくいきたい。そんなふうに毎日考えていますが、なかなか実現できないのが世の常。良い習慣を取り入れて流れを変えよう作戦。まずはボディーメイクをしっかりして考え方を前向きにする

2025年一発目の大会はステアクライミング。通称、階段マラソンで非常階段を最速で登り切ると言うもの。数年参加していますが、マラソンと違い数分で結果は出ますが、奥が深くて面白く、達成感も半端ないです。 終わった後はひつまぶしのご褒美を！

眠い、動きたくない、と言う脳の信号に騙されず、今日は筋トレだけを実施。本当はFitBoxingもした方がいいに決まってるが、そこは受け入れ、筋トレだけ。 完璧にこなす意識を無くし、ちょっとでも動くことを意識

なりたい自分に少しでも近づけるため、今日は運動を実施。流されれずに動けた自分を褒めたい。スタバに寄り道したのはご愛嬌。ブルーベリーレアチーズケーキは口当たりなめらかで美味でした。

あまりにも精神的に疲れたので、火曜日だけどアルコール摂取。 モヒートをグビっと行って、気力が回復！明日は週の折り返し地点の水曜日、なんとか頑張れそう。

昨日を梅流しをして、物理的に内面をキレイに導いたので、今日は精神的に後押しする為に、酸素カプセルに入ってきた。カプセル内で1時間睡眠すると、現実で4時間程度の睡眠と同等のため、精神と時の部屋のような感じ。たまには思いっきり酸素を取り入れたい。

梅流しで胃腸をリフレッシュさせ体の土台を整える。 胃腸を整えると前向きにもなれるらしい。なんにせよ、どんなことでもキレイにすることは良いこと。

体の声を聞いて正直に過ごす日。朝から夜まで好きに過ごし、コーヒーから始まりお酒を通過しコーヒーに終わる日。日中は月一で行くお店で体をリフレッシュ。 良い時間を過ごせて、活力回復。

今日はしっかりと自分で選択した休息日。決して流されたわけではない。無理じゃなくてマイペースでやることで継続につながる。 明日は月一のリフレッシュデーと決めているため、明後日から大会までの数日は最後の悪あがき。

今日は有酸素運動のほかに久々に筋トレを実施。メニューはChatGPTに決め貰った初心者用メニュー。筋トレをはじめにした効果でFitBoxingで脂肪燃焼している感じがいつもより感じられた。 まだ一日目なので、今後も筋トレとの併用を考えたいと思う

コツコツと力まず自分のペースでFitBoxingを用いてダイエット遂行中。滝汗で動いた感はあるがその分摂取量が多い為、思うような結果は出ておらず。同時に自分の時間を最大限に増やす努力を進行中。

ゴールデンウィークはアフタヌーンティーが最大の満喫要素。 ハーブティーと合わせた内容はとても美味しかった。 最後の日は軽めの運動で締めくくり

3日は朝から山﨑蒸溜所に行き、山﨑飲み比べセットから始まり単品で数品頼んで超満足。 4日は昨日の飲み体をリセットすべく約2時間程度Fit Boxing3で運動し1,033kcalを消費した

Fit Boxing3とアウトドアランニングでゲームとリアルを活用して減量活動に励んでるよ。 Fit Boxing3は思ってた以上にハードだけど面白い、確かにこれなら絞れそうな予感がする！