京都マラソン本番2日前の調整記録。 走るトレーニングは行わず、ストレッチを中心に体を整え、カーボローディングとして食事量を増やしました。 大会前々日にどのように過ごしたか、休養や睡眠の取り方も含めてまとめています。

ヘッドスパを体験したところ、頭が軽くなっただけでなく、 フェイスラインや目の開き方にも変化を感じました。 リラクゼーションとしての効果や、鍼灸と組み合わせたらどうなるかと感じたことを記録しています。

「頑張る」という言葉を自分に使うと、まだ足りていない感覚が残ることに気づき、 「淡々とやる」「続ける」といった言葉に変えてみました。 言葉の使い方を変えたことで、日々の行動のハードルや気持ちの負担がどう変わったかを記録しています。

最近続いていた体の重さをリセットするため、 酸素カプセルとコラーゲンマシンを利用してきました。 劇的な変化ではないものの、体の怠さが軽くなった体感や、 「整う」感覚についての記録です。

昼過ぎに集中力が落ちたときの対処として、 昼のスタバを気分転換に使っている話です。 長居せず短時間でリセットすることで、 午後の時間を楽に過ごす工夫について書いています。

2月に入り、寒さが一段と厳しくなってきた中で、 無理をせず体調を崩さないことを最優先に、 京都マラソンに向けて体を整えている日々の記録です。 走る距離や強度よりも「整えること」を意識しながら、 寒さと向き合う今の状態を書き残しました。

今日は正直、かなり眠い。 夜更かししたわけでもないし、特別ハードなことをした記憶もない。 それでも、まぶたが重くて頭がぼんやりしている。 たぶんこれは、 それなりに1日を使った結果なんだと思う。 大きな成果はないけれど 眠さ＝悪い1日、ではない 10…

気分がジェットコースター気味な1月 最近、気分の浮き沈みがかなり激しい。 1週間を通して「安定していた」と言える日が、正直ほとんどなかった気がする。 基準を示せと言われると難しいけれど、 やる気が出ない、体が重い。 体重的な意味ではなく、感覚的に…

正月明けから、ダラダラ過ごすことが増えている。 やる気が出ない、という表現の方が正確かもしれない。 特に平日はその傾向が強く、 できるだけ寄り道をせず、まっすぐ家に帰るようにしている。 その結果、無駄な出費は減った。 平日の過ごし方として見れば…

2日ぶりの登場。 時間を意識して過ごしているつもりではいるものの、 結局はいつも通りの過ごし方になっている気がする。 というのも、カフェに行く回数を減らそうとしているのに、 一向に減らせていない（￣◇￣;） むしろ、少しずつ前の状態に戻りつつある…

今日は一週間に一度の在宅 この機会を活かして？色々とサクッと終了させ、ゲームに向かうという健康的な1日でした。ワクワクしながらゲーム機の前に座るのって本当に何年振りだろう。最近は惰性で電源をつけることが多いから余計にそう思います。やはり専用…

Amazonのスマイルセールにまんまと乗せられ、ハンドルコントローラーをめでたく購入？そりゃあれだけ安くなったら迷うさ（苦笑とは言え、思ってた通り大きいし置き場所に困る。 何年の悩んでいた代物でした。 いざ触った印象ですが、、、 もっと早くに買って…

眠たい体の都合は関係なく、新しい朝がやってき、本日も華麗に新しい日がスタート。もう朝の眠気は堪らないくらい眠かったッ！！昨日書いたからには、少しでも動かないとと後ろ髪引かれる思いで、1日を開始。 昨日の目標を振り返る 朝 昼 夜 結果としては… …

明日から新しい年の平日がスタートします。年末年始休みで怠惰を貪っていた体にとっては悲鳴が上がりそうなイベント。時間は、止まることや後戻りは出来ない為、何もしなくてもやってきます。何も考えずに過ごしていると、変わり映えのない時間を過ごす未来…

これは私だけだと思います。遊び等で一週間以上連続で出かけた時、もしくはある一定額以上を使用した場合に風邪引いてしまいます（苦笑楽しい反面、脳や体にはストレスをかけているように思えます。湯水の如くお金を利用できる状態であれば、そう言うことに…

カレンダー通りでお休みを取っている方だと、今日で年末年始休みに入って、6日目ですかね。毎年、毎年、今回の年末年始こそはいつもと違った過ごし方をしようと考えるものの、結局はいつも通りの過ごし方になってしまいます。強く考えて、意識しすぎることが…

本年もどうぞよろしくお願いいたします。大晦日だーとか色々言っている間に、気づいたら年が越してました。例年通りの過ごし方と変わりありませんでした。 AIに作ってもらいました。