ゴールデンウィークが終わって感じたのは、「意思」よりも「仕組み」の方が大事かもしれないということ。 続けたいのに続かない。目標を立てても途中で止まる。そんな自分を振り返りながら、継続や習慣について改めて考えた話です。

世間一般的には時間が早く過ぎるという言うのは、充実してるからと言われているが、果たしてその通りなのかな。 無論、その考えも間違いではないと思いますし、ありだと思う。 自分が聞いた中で1番しっくり来たのは、トキメキが少ないと時間の経過が早い。 …

4/10と4/20にそれぞれ大阪で産声を上げた大阪では新しい形態であるスターバックス リザーブカフェの心斎橋パルコ地下1階店、大丸梅田地下1階店に早速行き、コルネッティを堪能してきた

今やっていることは本当に自分の意思で選んでいるのか？惰性や人間関係に縛られた習慣を見直し、自分本位の生活に戻るための考え方と気づきを実体験ベースで解説。

何もない時にベッドの横になるのは危険。ベッドに横になった瞬間1日が終わる。極力ベッドに横にならない方法で過ごす事で、浪費時間を減らす事につながる。

眠り過ぎるとかえって逆効果になってる説。反動でさらに眠くなってる気がする

出好きな私が1日中寝て、起きた後眠気も頭の重さも取れてスッキリした話

同じ1時間でも朝と夜では時間の経過や密度が異なる事を記載

健康な体を維持する事が最高のギフトかもしれない。何をするにしても健康な体でないと、何かと不具合がある。健康な体とひとくくりに言っても、人によって状態が異なるため何とも言えない。目の前の美味しい食べ物や美味しいお酒は魅力的。しかし食べた後を…

昨日、ゲームのように日々を過ごせば良いと記載した。さっそく今日から実践。今日の目標は、至ってシンプルで カフェに2回以上行かない エレベータを利用しない 寄り道せずに帰る 大まかにはこの3点。結果的には カフェには1回 エレベータは利用しなかった …

色々面倒な事から、いかに避けて過ごすかを考える事が多い。極力巻き込まれたくないし、荒波を立てたくないと言うのもある。その考え方では、平凡な生活しか訪れない。 お金を多く稼ぐには周りと同じことをしている限り、限られたものしか巡ってこない。無論…

普段の異なる、ロケーションでの仕事は刺激はあるけど疲れが勝つ。自分さ枕が変わると眠れない人間なので、そこが1番ダメージになる苦笑 睡眠の質が著しく落ち、睡眠負債が積み重なる。出張中は気を張ってる為、眠くなることは無いですが、帰りの新幹線はホ…

昔から分かってはいた。お腹いっぱい食べると、体を壊しやすいと言う事は。しかしながら、目の前に好きなものが沢山あると、食べがち。寧ろ、思いっきり食べてしまう苦笑 それがちょっと前の私。最近はようやく腹8分目と言うか、少なめで満足すると言う事を…

最近は考え方が変わり、楽しく健康に過ごす事が野望と言う目標になりつつある。何をするにしても、健康でないと楽しく出来ない。せっかくの休みでも風邪引くと面白くないように。 3月から何十回目の気持ちを入れ替え、体作りを邁進中。減量やダイエットと言…

大阪マラソン2026の大会レポート。序盤は好調だったものの、暑さの影響でハーフ以降に失速し、途中リタイアも考えながら30km以降を走り切った体験を振り返ります。完走までの葛藤と反省点、次の大会に向けた課題を市民ランナー視点でまとめました。

京都マラソン2026の参加レポート。任天堂「SUPER MARIO BROS.40th」仕様の特別大会の雰囲気や、前半順調から37kmで失速した実体験、沿道応援の魅力、そして大阪マラソンへ向けた課題と回復のポイントを市民ランナー視点でまとめました。

京都マラソン本番2日前の調整記録。 走るトレーニングは行わず、ストレッチを中心に体を整え、カーボローディングとして食事量を増やしました。 大会前々日にどのように過ごしたか、休養や睡眠の取り方も含めてまとめています。

ヘッドスパを体験したところ、頭が軽くなっただけでなく、 フェイスラインや目の開き方にも変化を感じました。 リラクゼーションとしての効果や、鍼灸と組み合わせたらどうなるかと感じたことを記録しています。

「頑張る」という言葉を自分に使うと、まだ足りていない感覚が残ることに気づき、 「淡々とやる」「続ける」といった言葉に変えてみました。 言葉の使い方を変えたことで、日々の行動のハードルや気持ちの負担がどう変わったかを記録しています。

最近続いていた体の重さをリセットするため、 酸素カプセルとコラーゲンマシンを利用してきました。 劇的な変化ではないものの、体の怠さが軽くなった体感や、 「整う」感覚についての記録です。

昼過ぎに集中力が落ちたときの対処として、 昼のスタバを気分転換に使っている話です。 長居せず短時間でリセットすることで、 午後の時間を楽に過ごす工夫について書いています。

2月に入り、寒さが一段と厳しくなってきた中で、 無理をせず体調を崩さないことを最優先に、 京都マラソンに向けて体を整えている日々の記録です。 走る距離や強度よりも「整えること」を意識しながら、 寒さと向き合う今の状態を書き残しました。

今日は正直、かなり眠い。 夜更かししたわけでもないし、特別ハードなことをした記憶もない。 それでも、まぶたが重くて頭がぼんやりしている。 たぶんこれは、 それなりに1日を使った結果なんだと思う。 大きな成果はないけれど 眠さ＝悪い1日、ではない 10…

気分がジェットコースター気味な1月 最近、気分の浮き沈みがかなり激しい。 1週間を通して「安定していた」と言える日が、正直ほとんどなかった気がする。 基準を示せと言われると難しいけれど、 やる気が出ない、体が重い。 体重的な意味ではなく、感覚的に…

正月明けから、ダラダラ過ごすことが増えている。 やる気が出ない、という表現の方が正確かもしれない。 特に平日はその傾向が強く、 できるだけ寄り道をせず、まっすぐ家に帰るようにしている。 その結果、無駄な出費は減った。 平日の過ごし方として見れば…

2日ぶりの登場。 時間を意識して過ごしているつもりではいるものの、 結局はいつも通りの過ごし方になっている気がする。 というのも、カフェに行く回数を減らそうとしているのに、 一向に減らせていない（￣◇￣;） むしろ、少しずつ前の状態に戻りつつある…

今日は一週間に一度の在宅 この機会を活かして？色々とサクッと終了させ、ゲームに向かうという健康的な1日でした。ワクワクしながらゲーム機の前に座るのって本当に何年振りだろう。最近は惰性で電源をつけることが多いから余計にそう思います。やはり専用…

Amazonのスマイルセールにまんまと乗せられ、ハンドルコントローラーをめでたく購入？そりゃあれだけ安くなったら迷うさ（苦笑とは言え、思ってた通り大きいし置き場所に困る。 何年の悩んでいた代物でした。 いざ触った印象ですが、、、 もっと早くに買って…

眠たい体の都合は関係なく、新しい朝がやってき、本日も華麗に新しい日がスタート。もう朝の眠気は堪らないくらい眠かったッ！！昨日書いたからには、少しでも動かないとと後ろ髪引かれる思いで、1日を開始。 昨日の目標を振り返る 朝 昼 夜 結果としては… …

明日から新しい年の平日がスタートします。年末年始休みで怠惰を貪っていた体にとっては悲鳴が上がりそうなイベント。時間は、止まることや後戻りは出来ない為、何もしなくてもやってきます。何も考えずに過ごしていると、変わり映えのない時間を過ごす未来…