奈良マラソン2023に走ってきたました。なんとか完走し、その足でメダル販売所へ直行！

マラソン前の週半ば。刺激を与えるために軽めの40分走。適度に走ると疲労抜きにも良い。 マイペースが一番 疲労抜きと刺激の込み込みで WINZONEシリーズ マイペースが一番 大会が近づけば近づくほど、良い結果を出したい！と言う思いから力むことがあるかと…

北海道マラソンから早一週間

自分でしっくりくる運動強度 日々運動していて思うことなのですが、中々しっくり来る運動強度が見当たりません。私は34歳で平常時心拍数が63拍/分ですなので50％の運動強度（ややきつめ）を得るためには （220 - 34歳） - 63拍/分 * 50% + 63拍/分 = 124.5拍…

シューズのインソールは大事。 インソールを変えるだけで、シューズ内は快適になります。 今回は発売記念で良いものがあったので、購入してみようと思います。

気がつけば2019年も終わり。 今年は例年よりアクティブに過ごし 私生活もいつもよりガラッと変えられた年。 来年は更に良い方向に変えられるように努力したい。

7月入ったので、心機一転 トレーニングをはじめ、目標に向かって前進する 自分の本当にやりたいことをやって、快適に過ごせるように。

初の東京マラソン！ 雨の中何とか走りきりました！ その後のご褒美とは・・・！

久々に書きました。 今日からまた始めて行きたいと思います！ さて、最近体に動かす事に目覚めました。 毎年マラソン大会には応募しているのですが、中々当たらず仕舞い。 それが去年、始めて大阪マラソン2018に当選して走れました！ その前に垂直マラソンの…