日々の生活に+α出来たらいいな

日々過ごしてい行く中で幸せに感じた事を記載していきます。

運動

運動強度について

自分でしっくりくる運動強度 日々運動していて思うことなのですが、中々しっくり来る運動強度が見当たりません。私は34歳で平常時心拍数が63拍/分ですなので50%の運動強度(ややきつめ)を得るためには (220 - 34歳) - 63拍/分 * 50% + 63拍/分 = 124.5拍…

東京マラソン2019を走ってきた!

初の東京マラソン! 雨の中何とか走りきりました! その後のご褒美とは・・・!

東京マラソン2019に参加してきます

久々に書きました。 今日からまた始めて行きたいと思います! さて、最近体に動かす事に目覚めました。 毎年マラソン大会には応募しているのですが、中々当たらず仕舞い。 それが去年、始めて大阪マラソン2018に当選して走れました! その前に垂直マラソンの…

久々のボウリング

久々のボウリング 全身運動でダイエットにはぴったり!?