日々の生活に+α出来たらいいな

日々過ごしてい行く中で幸せに感じた事を記載していきます。

チラシ裏ネタ Vol.4

最近、ダイエットしてます。
もともとしてはいるのですが、中々効果が出ない。
効果が出ないのに理由が必ずあります。
自分でも薄々気づいてます。

たぶんそれは…

 

  1. 動いた以上のカロリー摂取
  2. 筋トレ少なく有酸素運動
  3. 睡眠時間が少ない

 

だいたいこの3つでしょうか。
これを改めると少なからず効果は出るはず。

始めるにあたり1番簡単なのは、睡眠時間を増やすことかな。
後の2つはそこそこ意思が絡んでくるので厄介。
それこそ簡単に出来る様にしないとすぐに負の意思にやられる。

目下頑張りたいのは筋トレやね。
すぐ有酸素運動しに外行っちゃうから。
明日以降は筋トレに多めにやってみます。
まずは筋トレからで1番の動いた以上のカロリーを消費しない点は頭の片隅に入れる程度から頑張ります。