過ごしやすい季節と大会が多くなり、自分にとってはシーズンインする11月。
初めのイベントである、あべのハルカス階段垂直マラソンが終わりました。
次回は神戸マラソン2023に向けて、取り組む日々が始まりました。
とは言っても、特に変えいない
意気込むことは大事ですが、大きな生活スタイルは変更しない。
いつも意気込んでスタートダッシュだけ決め、20m程度で失速する生活が多い。
なので今回は目標は決めますが、過程はガッチガチにしない。
何があるかわかりませんしね。
ガチガチにすると、一つでも崩れると総崩れ
スケジュールマニアでもない限り、ガチガチにした場合、達成度の難易度が難しくなる。
順調に進んでいる場合はいいですが、少しでも崩れるとそれが原因でやる気がなくなったり、焦ることがある。
そして「やーめた！」になる。（自分だけかもですが（苦笑））
なので大きなゴールだけを捉え、それに試行錯誤しながら進む方が良いかなと、
最近思っています。
ベッドとの関係性を改める
お部屋にベッドがある場合、ベッドとの関係性を改めた方が良いと感じました。
ベッドと親友レベルだと依存が半端ないです。
すぐに寝そべったり、ベッド上でスマホやパソコンを利用したり等々・・・
寝る場面以外でベッドを利用する事を、辛いですがやめようとしています。
上記のことが積み重なって睡眠の質も悪くなっている。
これはウェアラブル端末でデータを取得した結果が物語っていました。
ここでも結果ですよ・・・
一時はベッドとの良い関係を気付けていたのですが、恒常性にやられました。
なので第二のポイントとしてこれです。
とりあえず、4つ改めるまたは再度改めるものがあるのですが、まずは前半2つ。
後半は次の機会に。
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！
