基本的に無理することなくマイペースで過ごすことが良い。
無理したり熱しすぎたりすると、9割の確率で周りが見えなくなる。
筋トレやダイエットの場合、無理を通り越しているので体調不良になる。
物事は暑くなりすぎず、俯瞰して見ることが大事。
ダイエットの進捗は悪いが、焦らない
7月上旬にコロナに罹ったのが痛い。
罹患したせいで体力が落ちているのが身を持って感じています。
コロナになったのは、免疫力が落ちていた=不摂生していたとも言えるので、
自分のせいですね。
安静にしていたので、筋力が落ちた=代謝が悪くなる=ダイエットの進捗が悪い。
まさにこんな感じが現状です。
とは言え、今月は北海道マラソン
真夏に行う唯一のマラソンである、北海道マラソン。
基準が緩くなってから参加し出して、今年で早くも3年目の季節。
去年は暑さに負けてDNFしたので、今年は記録よりも完走したい。
そのために、完走できるだけの体力に戻したいと言うのが今の目標です。
実現するにあたり一番の懸念点は
もちろん暑さです。
最近おかしいレベルの暑さなので、朝方や夕方に走りに行ってもバテバテ。
空腹なのか、暑さか、そもそも体が疲れているのかが、たまにわからなくなるんです。
おそらく全部の可能性がありますが、頭の理解では、暑さと言うことにしています。
なので、日中は無理ですが極力、暑い外の気温になれるように工夫しています。
その甲斐あって、暑さの耐性が少しついたっぽいです。
とは言え、暑いのは暑いので、いかに体温を下げれれるもしくは上げないように
するのが今後の課題です。
マイペースがモットーなので
明日から3日間は、疲労抜き。
最近"しなければやばい"と言う考え方になりつつあり、
原動力にもなってしまっているので、このまま放っておくと故障しそう。
故障する前に早めの休息。焦っても仕方ないので、足の疲れをまずはしっかり解消。
その後、トレーニングを始めます。
今月から8月で夏真っ只中。
みなさまも熱中症や体調不良にお気をつけくださいません。
色々やらなければと、意気込んでいる方もいらっしゃるかと存じますが、
"マイペース"ですよ！
ペースを見出すと辛いだけですので、自分の体だとよく会話してくださいね。
本日も最後までお付き合い頂きありがとうございました！
