北海道マラソンに行く前から少し体調が崩し気味で、
今もあまり改善していません。
現状は、自律神経が乱れているというのが一番濃厚らしいです。
胃もたれもあるため、今までの不摂生が積もり積もった結果なのかなと思っています。
この機会に生活習慣を改めたいと思います。
ストレス解消になる運動が、逆にストレスを生むことに
ランニングやマラソンを好きでやっているのですが、どうもそれが仇になっているらしい。
かかりつけのお医者様が言うには、「楽しんでないやろ」との一言。
確かにストレス発散で気持ちいいと言うよりは、
- 「なぜ速く走れない」
- 「ここで食べるから太る」
- 「次の大会は完走しなければ」
こう言う感じで、思い返せば楽しむ要素がほぼゼロになっていました。
食べ物にしても美味しく食べる反面、「太るなこれ」とか思いながら食べているので、
体も食べたらダメなのかな？って感じている節があり、胃もたれを起こしている可能性も否定できません。
運動だけでなく、生活も乱れ気味
朝抜いたり、就寝が20時とか超絶早めに寝たり、逆0時回ってから寝たり、
寝る直前までスマホを見たり等々。
他のことでも「あれどうしよ」「これ、こうなったら嫌だな」とか、
もう負荷をかけまくっていたように思えます。
その結果が今の状態。
全てを辞めてみる
辞めるのマイナスに思うことなく、いろいろ手放して行きたいと思います。
例えば寄り道の場合としても、楽しむではなく、義務やノルマになっていると感じています。
なのでとりあえずは手放す所から、前も言っていたかもですが、今度も何も考えずに
手放して、本当に自分のやりたいことだけを優先させます。
周りの目を気にしすぎる節もあるため、考えを改めたいと思います。
もうね、どうでも良いことまで考え過ぎなんですよね苦笑
そんなこと気にしてもどうしようもないのに。
なのでこの際、特定の日を除いて、全てを手放し辞めてみます。
ヘッドスパで癒される
いつもは疲れた時は、ボディーケアーやリフレクソロジー、よほど疲れた時は、
アロマテラピーと施術してもらうことが多いのですが、
なかなか疲れが取れないので、今回は以前から行きたかった、
ヘッドスパ専門店である、head CONCIERGEに行ってきました。
全室個室のため、非常に落ち着き、何よりドライではなくウェットヘッドスパなので、
個人的には最高でした。
初めてなので90分コースで受けましたが、全然時間が足りませんでした（苦笑
施術は素晴らしく、最高でした、さすが専門店！
また来月お邪魔させて頂こうと思います。
まずは今日、久々にぐっすり眠れることを・・・
とまぁ、こんな感じで生活習慣を改めてようと思います。
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございます！
