起きて、仕事行って、帰ってきて寝てと変わり映えない今日この後。
そして気づくと月末がやってくるルーティン。
今年も早11回このルーティンを繰り返した事になります。
無論、しっかり遊んでいますが、平日の方が多い分印象も異なります。
重い腰を上げてようやく、生活改善スタート
11月も最終週に入り、月日は師走を迎えようとする日。
ようやく重い腰を上げて、生活スタイルの改善に取り組み始めました（遅ッ
始めた内容はほんの序章なみの事です。
いわゆる帰りは寄り道せずに真っ直ぐ帰るという、小学生でも出来る内容。
寄り道で楽しむ時間もそれはそれで、良い時間なのかもしれません・・・が
やはり自分の時間を大切にしたいという思いから、始めました。
2時間〜3時間程度は軽く増える
幸にして、現在仕事もデスマーチだ！残業だ！という事もなく、ありがたい事に
定時退社なので、早く帰れば帰るほど、自分の時間が出来る。
とは言え、今まで、いや現在進行形でスマホ中毒でもあるので、時間があれば
ついついスマホを触ってしまいます。
これも習慣化されていますので、中毒症状から解毒させるしかないです。
まぁ一気にあれも、これもと取り組むと、体というかメンタルに負担がかかって、
逃げてしまうので、そこは要注意。
せっかく早く帰って自分の時間が増えているので、違った事をできるようにしたい。
〇〇しないといけない、〇〇しなければならない教からの卒業
まずはマラソンシーズなので、少しでも走ろうかなと思います。
ここで、自分の内部では以下のような思いが発生します。
1時間以上走らないといけないとか、しっかりやらないといけないと言う
脅迫じみた概念が自分の中芽生えます
なのでこの概念を取り除いていきます。
「〇〇しかいけない」と言う考えは、行動する上で柵にしかならないので、
排除する必要があります。
今の自分だと
- 「走らなければならない」
- 「痩せなければならない」
- 「スマホを触ってはいけない」
- 「寄り道はしてはならない」
- 「カフェに行く回数は減らさなければならない」
・・・と挙げればキリがないです。
自分がしたい事ではあるのに、結果的に作業的な思いになる残念な思考。
いけませんね。
客観的に見ると全部手段で、ゴールがないんですよね。
ゴールするために必要な手段なのに、手段がゴールになっているので、
こう言う考えになるんです。
分かってはいるんですよ？笑
最後に
とまぁ、前編はこの辺りで。
今週のテーマは、
早く帰りつつも、〇〇しなければならない教からの卒業に向けて動く
です。
明日から考え変えます！と言うふうにはいかないので、
少しずつ攻略していきます。
1日の中で楽しい時間が1分1秒でも多く増える事を念頭に。
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！
