あまり更新していませんでしたが、元気に過ごしていました。
世間ではゴールデンウィークの真っ最中ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
私は、前4連休、間3日出勤、後4連休のスタイルです。
明日からゴールデンウィーク後半戦です。
今年のゴールデンウィークこそは、日頃できないことをやろうと思っています。
減量目的で導入したFit Boxing3
4月の頭に購入したFit Boxing3。
今日でおよそ1ヶ月程度。
効果はと言うと、体重はさほど変わってませんが、「シュッとした？」と
言われることが増えたため、見かけに効果が出ている可能性があります。
自分自身は毎日見ているので、変わっているようには見えません。
しかしながら、走る時に気持ち楽になったかなとは感じています。
思ってたより面白く、クセになります。そして意外としんどい（汗
舐めてました。3まで発売しているのに、侮ってごめんなさい。
ゲームとリアルをうまく活用して体づくり
上記の通りFit Boxing3を利用しつつ、リアルでもアウトドアランを実施中。
実施中と言っても、距離数は走れていないのが現状。
4月は何かとあって思うようにできませんでした（言い訳
と言うわけで今日の成果です。
ウェアラブルウォッチはPOLARを利用しています。
まずは、言わずもがなFit Boxing3で有酸素運動と無酸素運動を約90分で770kcal
見ていると2時間以上して、消費カロリーを1,500kcal以上の方もいらっしゃるので
まだまだですが、無理しない自分のペースで引き続き頑張ります。
続きまして、ランニング。
Fit Boxing3で体を温めた後に3kmだけ実施。
だいたいこの組み合わせが最近多いですが、意外と楽に走れます。
とはいえ、終わった後は燃え尽きますが（笑
こちらもこの調子で距離を伸ばせるように頑張ります。
POLARで管理しているトータルアクティビティは153%と100%を超えているので
OKということにしています。
あとこれだけ運動するとなると時間を捻出するのが、非常に重要になってきます。
何かを整理しないとダメですね。
ご褒美はウイスキー
太らないであろうウイスキーをご褒美に多くてダブルショット程度。
この一杯が美味しいけど、めちゃめちゃ回る。
今回は山﨑の2024年のやつで乾杯！
本日も一日お疲れ様でした。
明日もお仕事の方も、お休みの方も皆様、楽しい一日しましょうね。
最後までお付き合いいただきありがとうございましたm(_ _)m
