SNSやニュースを見ていると日々キラキラ元気よく過ごそうなプラス面から
ニュースのどんより系まで様々。
最近はSNSのキラキラ系も見てるだけで疲れてきた。
だったら見るなと言う話ですが（苦笑
正直、日々の朝起きて仕事に行って帰ってくると言うのも非常に面倒くさい。
ダメな思考ですが、最近の考えはもっともっと如何に楽して、楽しむかです。
楽がダメなら、楽しい時間を1分1秒でも増やしたい。
起きてる時間の大半をそんなふうに考えています。
止まると動き出すのに時間がかかる、それが習慣の変革
習慣を変えようとしている時は、立ち止まることや逃げ道が多いと
前に進まないのが世の常。
初めの件では、楽して楽しんだ生活をしたいと記載している割には、真逆かもです。
習慣を変えることで、楽して楽しむ事の近道かもしれないので、変わるまでやり続けたい。
変えたい事の一点としては、今の体型から一新したい。
新たに加えようとしている習慣が、筋トレと有酸素運動の複合。
今までは有酸素運動ばかりをしていた為、脂肪燃焼するための筋肉が
育成できていなかったため、新たに追加。
習慣の一つとして、楽しんで行うFItBoxing
ここでは何度も出て来ているFitBoxing。
ゲーム形式なので、取り組みやすいのが特徴。
何より、思ってる以上の全身運動なので汗もしっかりかく。
軽めの筋トレと併用するだけで脂肪燃焼しているような気になれます。
今日も軽めに筋トレと合わせて約60分の運動、完了しました。
イメージは画像生成AIでいつも作っています。
今回は楽しいさを出してみました。
一応、先月導入してから断片的ではあるものの続いているので、今後とも続けていきたい。
