午前は走れるだけ走って、午後は食べて呑んでで最大限にリフレッシュ。
もうね、午前9時回ったら走れないよ苦笑
暑過ぎて、痛いし、溶けそう。
帰りは堪らずワープした苦笑
とは言え、走っても良くて現状維持なので、食生活を含め、全体的に見直す必要があります。
まずは約8km
休暇の日はなるべく、長い距離走りたい思いから今日も川沿い中心のコースに走ったけど、後半失速してほぼ歩いてしまった苦笑
暑くて体力が消耗したのか、純粋に疲れたのか、筋力が足りないかが正直わからなかった。
このままでは、北海道マラソンでは散々な結果になる事は目に見えている為、走る量と筋肉の両方を改めて増やさないとダメだなと改めて感じた日でした。
幸いにも健康診断が迫ってると言う事もあるので、明日以降は減量に全振りして1日を過ごしたいです。
午後はのんびりご飯とお酒
明日から頑張る鋭気と1週間頑張った自分に感謝の意を込めて、午後は体に正直に、食べ呑みしてリフレッシュ！
ハイカロリーでしたが、「何それ美味しいの？」と言う思いで、満喫。
万年ダイエッターの奴が言うセリフでは無いのが確かですが。
コーヒーから始まり、スープ、トマトとモッツァレラチーズ、ハンバーグ、桃のデザート、カクテル4種を堪能。
カクテル4種
フード3種＋デザート1種
昼から夕方まで半日をのんびりして過ごす感じです。
1ヶ月に1、2回はこう言う感じの休日があっても良いと考えています。
