長いような短いお盆休みが終わり、またいつもの一週間が月曜日から始まりました。
盆明けだから何する訳でもなく、強いてやるとすれば、鈍った体に刺激を与えて元に戻す感じでしょうか。
とりあえず、一週間が終わり漸く身体も通常の平日の過ごし方に慣れたような気がします。
1週間後に迫った北海道マラソン2025
早いもんで、いよいよ1週間後に迫った北海道マラソン。
今年は例年よりも更に体が出来ていないので、
もう不安でしかないです。
土曜日にハーフくらいの距離を走ろうと意気込んで、出発しましたが暑さとエネルギー不足で約10km付近で失速。。。
途中、ポカリスエットとミネラルウォーターを何回か補給して、漸く目標の20kmと言いたい所ですが、距離の量マシとかも出来ずに約16kmで断念(￣◇￣;)
とりあえず感じた事は、走る前の水分補給と適度な間隔での水分補給は大切であると改めて実感次第です。
一週間後に向けて
今から焦って何かを取り組んでも、却って逆効果で失敗する未来しか見えていない。
なので特に大きな手は打たずに、
いつも通り体重を気にしつつ、たとえ0.1kgでも減らしたい所。
水分を溜め込み易いこの時期に減らす事は難しいと思いますが減らしたい。
次に脚の筋肉を少しでも付けたいのと、ストレッチ等で筋肉を柔らかくしたい。
こちらも付けるのはもう難しいので、ストレッチメインで柔らかくして、怪我しないような体づくりを頑張りたいと思います。
過去3年走って、直近2年が暑さでリタイアしている為、
今年こそは完走したい所です。
