減量、減量と言ってはいますけど、始めましたではなく、継続中。
月が変わると心機一転、楽しく減量に取り組む。
減量だけでなく、しっかりと筋肉を付けたい所には付けたい。
そんな10月にする。
減量と言ってはいるが、まずはこれ
そう、洋なし生キャラメルフラペチーノ。
飲んだことなかったので、今日は久々のフラペチーノにしてみた。
思った以上にラフランスの風味があったけど、生キャラメル感は皆無だったような。
+¥100で果肉も追加できるようなので、今度やってみたいところ。
ただし価格は可愛く無くなるのが欠点ですが（苦笑
フラペチーノに限った話ではありませんが・・・。
堪能した後はしっかり運動
カロリー入れたもんはしっかり、消費させないと！
と言う訳で、今日は予定していたFitBoxingをプレイ。
久々だったので約30分程度の短い時間で。
テーマは腹筋に力を入れつつ、呼吸をしっかりする。
いつもどちらか、あるいは両方おろそかになるため、今日は意識的に実施。
そのおかげか、いつもより腹筋は効いた感じと、呼吸による体温の上昇があった気がした。
どんなスポーツでもそうだけど、呼吸を意識して行えるように気をつけて明日以降も励みたい。
減量については、運動も大事だけど、食事が一番気をつけなければならない所。
こちらも、消費カロリー > 摂取カロリーになるように調整していきたい。
今すぐには無理だけど、理想のスタイルに向けて頑張るぞッ！
