相反するタイトルですかね。
運動しつつ、アルコールを入れるはプラマイゼロになりかねないです。
とはいえ、限度さえ超えなければ良いと思ってます。
このアルコールは昨日
昨日は、休息日として運動は何もしていません。
体を休めつつ、筋肉の超回復を期待していました。
若干、筋肉痛っぽい感じだったのと、前2日しっかり運動したので休息日。
トレーニングはお休みでも、仕事はあるので、気分転換にサクッと一杯。
モヒートとアテです。
仕事で疲れた後の一杯は最高ですッ！
生き返りました。
在宅ワークを活かしての運動
在宅ワークは終業時間が訪れると、そのままフリーに利用できる。
通勤と言うなの面倒な事がないため、終わったと同時に今日は運動！
いつも通りの筋トレと今日も30分間走。
画像は生成AIで楽しく走ってる感じで仕上げてみました。
リアルでは、はぁーはぁー言いながら頑張ってましたが（苦笑
メリハリつけて、動く時は思いっきり動く感じで最近やってます。
心拍数的に脂肪を燃やすよりタンパク質が燃えているっぽいので、
次回からは調整して、脂肪を効率よく燃やせるようにします。
さて、明日は週末金曜日。残り1日頑張るぞー。
