いつも通りの内容となりますが、動けないのが世の常。
それでも前よりは、動けている気がしますが、
まだまだ自分の思うように動けていないのが残念な所。
体のバランスが崩れているせい
体のバランスと言ってもいろいろあります。
精神的な所、内面的、外面的等様々です。
自分が言うところは、外面的、即ち規定量以上の体重がある点。
そのせいで、何をするにも億劫になる（面倒になったり）。
確かに体重が標準に近かった時は、何をするにもすぐに動けていた気がする。
今回は年齢という点は除外しています。
そう言った意味でも、標準から外れていると何をするにもマイナスなのかもしれません。
無論、全ての人に当てはまる訳ではなく、あくまでも自分だけの話です。
まずはバランスを整える
ダイエットや減量と言ってますが、整えるのは他にもあります。
ひとくくりに生活習慣といっても本当に様々。
起きる時間や寝る時間に始まり、休日の過ごし方等、活動している時間全てを
指しているものと考えられます。
ダイエットや筋トレも大事ですが、まずは最近またよく見るようになった
スマホの時間を制限し、寝る時間、起きる時間も自分にあった時間にする所から
再スタートします。
とりあえず寝る時間は7~8時間を確保して、1日を眠くならないように過ごす所から。
明日は日曜日で私は休日ですが、平日と同じように寝溜めをしないようにします。
まずは、今日は10時から11時の間に睡眠をとり、明日は6時から7時の間に起きます。
今度こそは、しっかり決めた通りに動くぞ。
