昨日久々に16時間眠ったお話をしました。
たまにじっくり寝るのは良いのではと言うことも書きました。
実際、昨日書いている段階ではそう思ってました。
日付が変わって今日はと言うと。
朝からめちゃめちゃ眠いし眠過ぎました。
帳尻を合わせたハズなのに、合ってませんでした（苦笑
やはり世間で言われているように、コンスタントに平均して眠ることが
一番体には良さそうな気がしてきました。
睡眠の質が悪かった等、他の要因もある為一概には言えませんが、
一つの要因であることも確か。
今日は最低7時間は睡眠時間を確保できるように23時には眠りにつく。
また朝の2度寝、3度寝はしないように心がける。
おそらく2度寝が影響しているような気がする。
目覚ましを待たずに、6時前でもスパッと起きた時間で起床するようにしてみる。
明日は1日活発に過ごせると良いな。
