積極的に何もしない

積極的休息（Active Rest）とは異なり、積極的に何もしない（Active Pause）の方。
私は今まで何だかんだ理由をつけては、動いていました。
止まったら勿体ないかのように。
止まらない事が間違っていた感があり、何もしないと言うのは幸せな事だと気づいた。

本当に何もしない

何もしないと言うのは語弊がありますが、仕事は以外の意味でです。
本当に何もしなくてもお金が入ってくる環境は最終的に到達したい所。
早く辿り着くためにも、体を休ませる事は大事、本当に大事。
なので、趣味とかこの機会に全てを止めて、一旦リセットします。
続ける辞めるの判断は何もしない期間が終わってから、吟味したいと思います。

いざ急に何もしないとなると

難しいですね。
頭には次から次へと、あれやこれやと過ってきますので、流すスルーが必要。
遊びでもガッチガチにしていた自分には"無"になるのが相当難しい。
昨日から始めたのですが、本当にソワソワして落ち着かなかったんです（苦笑
その甲斐あって今日は少しマシでした。
明日以降も16日までは、違う意味で自分に負けないようにします。

とりあえずは1週間強

なんでも急にすると反動が起こしやすいので、まずは1週間強。
今週は16日が休みなので16日まで。
本当の意味で何もしないのは14、15、16の週末の３日。
ここを大人しく過ごすためにも今をしっかり休む必要あり。
動いていたら体はいつも通りと体は認識してしまうのでね。
しっかり休めて、新しい考え方やヒラメキが出ることを切に願う所です。

Niksen

ようはオランダのニクセン（Niksen）でオランダ語であえて何もしない事の真似です。
ただただ、ボーッとして時間を過ごす事。
人によっては勿体ない！って発狂しそうですがね（苦笑
今の自分には必要だと思ったので取り入れてみました。
物欲やSNSやその他諸々の刺激でちょっと疲れてしまったので。
しっかりリフレッシュして、外部の刺激に左右されない人間に近づけるようにしたいです。

それでは本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！

楽しんでいるようで、楽しんでいない

北海道マラソンに行く前から少し体調が崩し気味で、
今もあまり改善していません。
現状は、自律神経が乱れているというのが一番濃厚らしいです。
胃もたれもあるため、今までの不摂生が積もり積もった結果なのかなと思っています。
この機会に生活習慣を改めたいと思います。

ストレス解消になる運動が、逆にストレスを生むことに

ランニングやマラソンを好きでやっているのですが、どうもそれが仇になっているらしい。
かかりつけのお医者様が言うには、「楽しんでないやろ」との一言。
確かにストレス発散で気持ちいいと言うよりは、

• 「なぜ速く走れない」
• 「ここで食べるから太る」
• 「次の大会は完走しなければ」

こう言う感じで、思い返せば楽しむ要素がほぼゼロになっていました。
食べ物にしても美味しく食べる反面、「太るなこれ」とか思いながら食べているので、
体も食べたらダメなのかな？って感じている節があり、胃もたれを起こしている可能性も否定できません。

運動だけでなく、生活も乱れ気味

朝抜いたり、就寝が20時とか超絶早めに寝たり、逆0時回ってから寝たり、
寝る直前までスマホを見たり等々。
他のことでも「あれどうしよ」「これ、こうなったら嫌だな」とか、
もう負荷をかけまくっていたように思えます。
その結果が今の状態。

全てを辞めてみる

辞めるのマイナスに思うことなく、いろいろ手放して行きたいと思います。
例えば寄り道の場合としても、楽しむではなく、義務やノルマになっていると感じています。
なのでとりあえずは手放す所から、前も言っていたかもですが、今度も何も考えずに
手放して、本当に自分のやりたいことだけを優先させます。
周りの目を気にしすぎる節もあるため、考えを改めたいと思います。
もうね、どうでも良いことまで考え過ぎなんですよね苦笑
そんなこと気にしてもどうしようもないのに。
なのでこの際、特定の日を除いて、全てを手放し辞めてみます。

ヘッドスパで癒される

いつもは疲れた時は、ボディーケアーやリフレクソロジー、よほど疲れた時は、
アロマテラピーと施術してもらうことが多いのですが、
なかなか疲れが取れないので、今回は以前から行きたかった、
ヘッドスパ専門店である、head CONCIERGEに行ってきました。

headconcierge.jp

全室個室のため、非常に落ち着き、何よりドライではなくウェットヘッドスパなので、
個人的には最高でした。
初めてなので90分コースで受けましたが、全然時間が足りませんでした（苦笑
施術は素晴らしく、最高でした、さすが専門店！
また来月お邪魔させて頂こうと思います。
まずは今日、久々にぐっすり眠れることを・・・

とまぁ、こんな感じで生活習慣を改めてようと思います。
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございます！

水分を摂取し過ぎ説

ここ2週間くらい体調が芳しくないです。
色々思い返していると、水分摂取量が極端に増え出したのが、ちょうど2週間位前。
ちょびちょび飲んでて3ℓ程度行っている可能性があります。
調べていると水分が多過ぎても目眩や吐き気の症状があるとの事。
まずは、今晩から減らして様子を見ながら減らしてみようと思います。

次から次へと体の不良が出てくる

やる気を出していざやろうとしたり、大会に出る前になると、
待ってました！とばかり体調不良がやってくる苦笑
全然お待ちじゃないです！むしろ余計なお世話で邪魔ですよ！
っと体に言ってあげたい。
変わろうとした時に訪れるので体からの一種の信号ですね。

深層心理的には変わるとか余計なことするな！

そう訴えてきている気がします。
「今のままで良いのでは？」「変わってもしんどいだけだよ？」的な感じかな。
ここでそうだなーと折れると変わることはなく、永遠今まで通り。
そうかもしれないけど、変わる方が楽しいかもと思って動き出す方が良い。
0.5㎜でも動き続ければ、未来は良い方に変わり続ける。
そう信じて体からの信号に打ち勝ちたいと思います。

分析しつつ、良いように体が変わって行けば良いなとそう願いながら今日はこの辺で。
本日もお付き合いいただきありがとうございました！

疲れでしんどい時こそ、積極的な休養を

疲れてるからじっとしていると言うより、少し体を動かした方が回復が早い。
それに筋肉痛の部位が動かすことで、心地よく解れて行きます。
いつも通りトレーニングするわけでなく、ゆっくりとジョグをするだけで良いです。
積極的休養、いわゆるアクティブレストで疲れた体を早期に回復させましょう。
休養しながら振り返っていると収穫もありました。

意気込んだ北海道マラソン2024

今年位は去年の雪辱を果たすと宣言し、意気込んで参加した北海道マラソン2024。
途中までは良かったものの、結果的に今年もDNFに。
暑さは去年よりはまだマシだったのですが、ミネラル不足と何らかの不足で、
両足の脹脛が攣って痛くなったのと、後半足が動かなくなった結果です。
一つ言い訳するとしたら、7月にコロナに罹った事で筋力が落ちてしまった。
後から思うに他は全体的に準備不足が9割だったので言い訳しようがないです（汗
夏の北海道、まだまだ甘く見ている節があったため、来年こそは対策します。
今年は35kmの関門だったのかなり悔しい。

この悔しさやは他のことでも思えること

今まで運動でも資格試験でも出来なくてもあまり悔しいと言う感情がありませんでした。
「また来年があるからいいや」や「次があるからいいや」と感じて事が多かったです。
しかしながら今回、DNFした事で一つ一つの回の重要性にようやく気づきました。
2024年という回は今回しかなく、終われば二度と訪れる事はない。
「何、当たり前の事言ってるの？」と思われるかもですが、思うのは簡単なのです。
大会や資格試験は次の年もあるけれで、決して同じではない。
大会の場合だとその年でしか手に入らないもの、
資格試験だと時間が2倍以上かかり、他の事柄に制限がかかると言うように。
今までが時間はまだあると言う思いで簡単に考えすぎていた節があって、
そこにようやく気づけた事が、今回のDNFで良い収穫だったと感じています。

この思いや感じたことを風化させずに

日々の事柄に取り組んで行きます。

• 時間はあるように見えて、本当は少ない。
• 自分の時間を本当に大事にする。
• 皆んなと同じ事が、必ずしもいい事ではない。
• 惰性を排除して、違和感を感じたら即撤退する。
• やるからには言い訳を考えずに手にする。
• 自分の周りの環境を変える。

自分の中で沸々と思っている間に、上記を念頭に、日々革新して行きます。
趣味が多いので一気には難しいですが、見せかけの欲しいものではなく、
自分が本当に欲しいものを優先できるように内側をよく見て行きます。
あとは、これが一番のテーマである休日の過ごし方を抜本的に改める。
惰性でダラダラしている所や、その時間本当に必要？と思える点や、
同じサイクルを過ごしている限り、他のやりたい事のグループに移動出来ない。

今までは思っていもて変える気はなかった

上記のことを薄々思っていましたが、今までは今の過ごし方も好きだったので
積極的には変えませんでした。
ですが、本当に興味があることを改めてやりたいし、
今自分がやりたいと思っている事の方が絶対楽しいと思えるようになったため、
後ろ髪は引かれる思いも少しはありますが、断捨離と言いますか、スパッと行動に移したいと思います。
まずはこの週末。たまたま台風も来ているので変えるにはちょうど良いチャンス。
断捨離して新しい素敵な出会いがあることを切に願いながら。

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

夏のマラソン大会まであと少し

夏のマラソン大会といえば、北海道マラソン。
8月最後の日曜日に開催される、特殊なマラソン大会。
8月最後とは言え、まだまだ暑い日が続く中のマラソン。
今年は去年の雪辱果たすべく、完走が目標！

北海道マラソン2024

新型コロナの前までは制限時間が5時間と早めだったため、
個人的に参加しづらい大会でした。
新型コロナ明けから、制限時間が1時間伸びた6時間となりました。
おかげで走れる機会に恵まれ、マラソンの後の観光込みで応募するようになりました。

www.hokkaido-marathon.com

去年は暑すぎた

過去2年参加していますが、去年は暑すぎた。
途中と言うより初めからバテバテだった記憶があります。
更に1回目の給水ポイントから紙コップがなくなり、給水が難しかったです。
今年は給水ができなくても慌てず、次のスポットまで体を保たせるようにします。
無いと思うと人間は余計に欲しがるので精神的に耐えられるように。

今年の目標は完走

もちろんパーソナルベストを更新したい所ですが、今の体の状態を考えると、
完走が妥当だと思っています。
7月に2度目のコロナに感染し、まともに練習もできず、筋力も減らしたのが痛い。
（少し言い訳です笑）
マイペースで走り切れるようがんばります！
いつかは先着順で配布される、サッポロクラシックのビールジョッキを手にしたい！

ジンギスカンとお寿司と余市蒸溜所と

マラソンが本命ですが、他の楽しみとして食とお酒。
とりあえずジンギスカンとお寿司を予約しているので、今から楽しみです。
きっと体重は増えて帰ってくることになります（笑
ニッカウヰスキーの余市蒸溜所は、前回山崎蒸溜所が楽しかったので、
今回急遽行ってみようと思いました。
急遽なのでアテンダントが案内してくださる有料コースは取れませんでした。
とは言え、無料エリアだけでも満足するとの事なので、行ってみようと思いました。

本当の意味で今週末が自分の夏休み。
行くからには目一杯楽しんできます！

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！

山崎蒸溜所へ行ってみた

お盆休みという名の夏休みの真っ最中です。
普段できないことをしようと思いつつも、いつも通りの過ごし方に。
過ごし方を変えるのはもっと工夫が必要。

と言うわけで

山崎蒸溜所へ行ってみた

最近のウイスキーブームに乗り？、乗らなくてもウイスキーは飲むようになったので
製造しているところに行ってみたくなりました。
あわよくば、ボトルが欲しいところでしたが、難しかったです。

大阪に住んでおきながら、山崎駅で降りることは、この日までありませんでした。
長閑な駅で、少し歩けば大阪との境があるところ。
駅を降りて、大阪方面に歩いていき、山崎蒸溜所へ。

JR京都線からよく見る光景でしたが、ようやく行くことができました。

無料の見学エリアのみ

いったとは言え、事前の有料セミナーや工場見学は抽選で落ちていたため、
先着で行ける無料見学エリアのみでした。
有料エリアに行けなかったのが残念ですが、また次回の楽しみにしたいと思います。
無料のエリアは、一回の資料部分と、テイスティングエリア、
お土産コーナーに入ることができました。

飲み比べセット2種

お土産コーナーで購入できるのは、ボトル一種のみ。
行った時は、ノンビンテージと蒸溜所限定、響のなんかがあったかなと思います。
どちらも容量は180mlの小瓶です。
私は蒸溜所限定のものを購入。
その後は、テイスティングエリアで楽しみタイム。
これが楽しみでした。

バー以外でこれだけ間近で見れる機会がなかったので、目も幸せでした。
山崎のストレートは今回初めて飲んだのですが、どれも美味しかったです。
表現しづらいですが、個人的にはSpanish Oakと18年ビンテージが好みした。
朝から本当に幸せな時間でした。

今度は有料コースと他の蒸溜所にも行ってみたい

一度行って楽しいと思うと、もう一度行きたくなることや、
他の蒸溜所にも行きたくなりました。
山崎蒸溜所は割と近いので、また機会を見て抽選に参加して、
今度は有料コースに参加したい！
そして白州蒸溜所や、ニッカウヰスキーの蒸溜所がある北海道の余市に行ってみたい。
幸い、マラソンで北海道に行くので、余市は時間があれば行きたいと思います。
お酒って本当に楽しいです！
今後はウイスキーだけでなく他のお酒も色々飲んで楽しみたいです！

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。
お盆休みが続く皆様も、仕事の皆様も明日も良い一日となりますように！

思考回路に強制介入

人はできないことが続くと、自然と"やっても無駄"、"出来っこない"等の
負の考え方に汚染されてしまいます。
たまたま出来なかったや不運が重なったとしても一律に。
特に執着心が強い人ほど負の状態に陥りやすい。
ではどうしたら良いのか。。。

決意していても、強制でスイッチがオフになる事も

あくまでも自分自身の場合ですが、決意して実行していたとしても
急に脳裏に負の状態が流れてくることが多いです。俗に言う不安な考えです。
自分にとって不利益な情報で脳は埋め尽くしにきます。
埋め尽くされると体は、強制シャットダウン状態へ移行。
即ちダラダラモードまっしぐら。

考えの根底は"楽をしたい”、"今を楽しみたい"

私の場合は、大半が"楽をしたい"、"今を楽しみたい"が根底に存在するので、
脳が情報を良いように解釈して、行動を取らせないような思考にしてきます。
いわゆるホメオスタシスで、元の状態に戻そうとしてきます。
変わりたい変わりたいと、思っていても偽りであれば、容赦無く着いてきます。
そうして再度のダラダラ人間が出来上がりです。

戻ってダラダラして何も出来てない自分を見て、更に落ち込む

俗に言う負のスパイラルな状態です。
そして隣の芝生はいつも以上に青く見てがちです。
環境のせいだと語る方もいらっしゃいますが、環境を構築しているのも自分。
結果的に自分が生み出した産物なんです。

取捨選択してきた結果が、今の自分

負の状態が多く"なぜ自分だけ"、"なぜ・・・"と考え悶々と過ごしても、
結局は自分が今まで選んできた道です。
遊んだり、恋したり、勉強したり、仕事したり、成功したり、失敗したり・・・
それぞれが歩んできた、誰とも重ならないたった一つの道を今日まで歩んできました。
"うまくいかない"や"楽しかった"の感情が多ければ多いほど、歩んできた道は
高低差溢れるエキサイティングな道だったと言えます。

振り返って後悔せずに、まだ通過していない未来を見る

過去を振り返り、反省や検証するのも良いことですが、やり過ぎるのは
また過去に囚われてしまうのでよくありません。
今より先の道をどうやって進んでいくかを考えて進んでいく方が重要です。
やりたいこと、なりたい姿を頭に入れて、過去のことは考えずに進むことです。
進んでいると必ず"足を引っ張るドリームキラー"が自分と関係性の近い所から
出現するので、注意が必要です。
ドリームキラーの言うことを聞くと、今までの自分に逆戻りします。
惑わされることなく、自分の信じた道を突き進みましょう。

終わりに

私は現在、無気力で負の思考に専有されていますので、
ちょっとまたメモ程度に記載してみました。
負の思考や"今の楽しいこと"に流される気質が強い所を、改善しつつ、
前方を良い道にするか、抗っています。
一番と二番目に欲しいものが、一向に手に入らず、逆遠ざかっているので、
体の奥底では、本当は不要と認識されているんでしょうね。
不要から必要と思わせるように、今日からまた過ごしていきます。

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。
皆様にとって明日も良い一日でありますように。