こんにちは、お久しぶりです。しばxPoohです。12月中旬から体調を崩しており、ようやく回復しつつある年の瀬。もうっ！本当にこの時期に体調崩すのだけは嫌です。 12月は一年であっという間に過ぎる 12月最後は例年通り締め作業 年初に誓った目標の達成率は …

今回は私は月曜日にお休みを取得しているので、3連休。今週は月曜日から内容の濃い1日でしたので、長かった。週末でしっりリフレッシュしつつ、体調を元に戻そうと思います。 上手い人が注射をすると痛さも少ないし、青痰もできない 今月は飲み会が多いけど…

なんか不思議なもので、お腹がそこまで空いていなかったのに、帰宅した瞬間急に胃が下がるの不思議。油断していると食べすぎてしまう現実（苦笑冬は冬でご飯美味しいですよね。 結論から言えばどの時期もご飯は美味しい 減量は大事だけど、食べて痩せるほう…

のんびりと過ごしたいが、あまりのんびり過ごしたい過ごしたいと考えると体調崩すことを引き寄せてしまうので注意。同じ思い込みをするなら良い状態のほうが断然良い

マラソン終わってから、食欲大爆発！一応気をつけながら食べたいものを食べまくってる！ 明日は終日コントロールする（汗

今日はいつにもまして筋肉痛がひどい、しばxPoohです。ここまで酷くなることは稀なのです、今回はその稀になってしまったみたいです。酷いといってもペンギンのようにちょぼちょぼ歩きにはなっていません。 体もなんか調子が悪い 今日も早く寝る 体もなんか…

奈良マラソン2024走ってきた。 走るにつれて体調が芳しくなくなってきましたが、なんとか最後まで走れました。 やっぱりメダルとタオルを手にいれると嬉しい！ 体調が悪いのは太っているせいだと思うので、明日からより磨きをかけて体づくり頑張ります。

こんばんは、しばxPoohです。いよいよ明日は奈良マラソン2024。今年最後のマラソン大会になりました。 何より楽しんでゴールする 走っている最中は気にしない 何より楽しんでゴールする 最近の食っちゃ寝が多かった生活では、PB目指すのは困難かもと感じてき…

令和に変わり、12月は国民の休日がなくなってしまいました。とは言え、年末年始がある分、6月よりはマシ。またこの時期は、風邪が流行る季節でもあるので、注意が必要ですね。 この時期の電車の中は辛い 金曜日なのでアルコール消毒 この時期の電車の中は辛い…

にんにく注射で体を活性化させて、冬を乗り切る。免疫力も向上するとのことなので、風邪予防にも最適か！？ 今日はケーキを持ち帰りお家カフェに。たまにはのんびり過ごすのも良いかも。

テンションが下がった日は、自分で期限を取る。 習慣では負け越したので、明日はリカバリー頑張る。 何事も程々にストレスを溜めない程度が大事

仕事から帰って家に着くと、トワイライトエクスプレス瑞風の抽選結果が到着しているではないですか！ご飯を食べて、開封してみると・・・

数年ぶりに携帯プランを見直し、ギガホ（eximo）からahamoへ変更。留守番電話サービス等が廃止とパケット上限が110GBになる以外は、メリット高め。 カケホも付けようと思えば¥1,100なのでちょっと劣化したeximo。 しばらくahamoで様子をみてみる。

12月に入り、気合を入れつつも、体の体調を整える意味で、本日はメンテナンスデー。 伸びた髪の調整と鍼灸で体のバランスを整え、師走を戦う準備してきました。 まずは来週の奈良マラソン2024を楽しみつつPB更新を狙いたい。

カレンダー通りの勤務だと、やはり週末はワクワクします。定時前からテンションが上がり始め、チャイムと同時にテンションが頂点に。待ちに待った週末、今週は末はのんびり過ごしたいと思います。 ついに奈良マラソンまで約一週間 昨日は久々にスターバック…

動作を丁寧かつゆっくりにすると、ゆとりが生まれて、気分も穏やかになる。ガツガツと雑に動くよりも周りもよく見え、良い結果に繋がりそうな気がします。 ガツガツすると良いことない。

〇〇しなければならない教から〇〇したい教に改宗し、プラス思考になってみよう。明確な目標と手段は細分化したものを用意。 これを組み合わせると、〇〇しなければならないから、〇〇したいに気持ちが変わるよ。 最後に、人と比べることなく、自分だけのオ…

年の瀬が近づいてきた11月最後の週。師走の足音が目と鼻の先まできたところで、改めて生活習慣改善をスタート。 まずは、〇〇しなければならない教から卒業し、1分1秒でも1日の中で楽しい時間を増やすことがテーマ。

早いもんで今季3回目のフルマラソンに参戦してきました。今回は神戸マラソン2024にお邪魔してきました。 金沢よりは若干早めのゴール 今季3戦終わった段階で改めて目標 手段が目標になっている & 最初から飛ばしすぎた目標設定 速く走れるようになりたい、美…

11月とは言えまだまだ暑い日もたまにありますが、ようやく気温が下がり走りやすい時期になり、マラソン大会の季節が訪れました。福岡マラソン、岡山マラソン、ちばアクアラインマラソン等、全国各所で実施中です。私にとってもテンションが上がってくる季節…

マラソンのために、新しいシューズを購入。素人ほどツールに頼るのが良いと思っています。 今回は好きなシリーズの最新作が発売になったので、仕事終わりにストアに直行！

週も終わりに近づく、木曜日。皆様いかがお過ごしでしょうか。私は、今日も自分の欲と闘っていました（笑なんとか今日は微妙な所ですが、勝つことができました（苦笑 カフェには行ったけど、したいことは出来た イライラするのは自分の役不足？ 最近のメディ…

疲れてる時ほど、誘惑の争うことが難しい。なので争わずに純粋に楽しんでみた。 高カロリーだけど悔はない。 ストレスのかからない程度に、今後の仕組みを考えるが、まずはスタバで甘いものづくし！

誰しも華やかな作業や、一発の見返りが大きい作業がしたい。とは言え、最初から華やかな作業になるものは限りなくゼロ。初めは泥臭く、面白くない作業の方が多い。面白くない定型作業をコツコツを積み上げる事で、昇華される。 基本的な作業や、泥臭い作業を…

自分の過ごし方を俯瞰してフルスキャンしてみると、体調不良の原因が出てくるかも！？ 体調不良の9割はおそらく「気持ち」の問題と体の過敏な反応。 バランスを整えると、改善傾向につながるやも！？

重い腰を上げてようやく、動き出しました（笑とは言え、まだ2週間ちょっとなので油断は禁物。現状としては、先月よりだいぶ気分が楽に過ごせるようになりました。 新たなやりたい事も生まれてくる 減点方式より加算方式 新たなやりたい事も生まれてくる キッ…

考え方を変えて、楽に自分のしたい事をできるように改革中。 その効果はいかに。

積極的休息（Active Rest）とは異なり、積極的に何もしない（Active Pause）の方。私は今まで何だかんだ理由をつけては、動いていました。止まったら勿体ないかのように。止まらない事が間違っていた感があり、何もしないと言うのは幸せな事だと気づいた。 …

北海道マラソンに行く前から少し体調が崩し気味で、今もあまり改善していません。現状は、自律神経が乱れているというのが一番濃厚らしいです。胃もたれもあるため、今までの不摂生が積もり積もった結果なのかなと思っています。この機会に生活習慣を改めた…

ここ2週間くらい体調が芳しくないです。色々思い返していると、水分摂取量が極端に増え出したのが、ちょうど2週間位前。ちょびちょび飲んでて3ℓ程度行っている可能性があります。調べていると水分が多過ぎても目眩や吐き気の症状があるとの事。まずは、今晩…