先週は奈良マラソン2022でした。今年もバッチリ参加してきました。去年は散々な結果だったので、今年こそは…と。 起伏の激しいコース 去年は準備不足からリタイア 結果は… 今週は、最後の大会 起伏の激しいコース 奈良マラソンは起伏の激しいコースで有名で…

ついに師走へ突入。 今年一年目標通りに進んだ方、そうでない方も、最後一ヶ月がんばりましょう

自分の習慣を変えるにはどうすれば！？ こうすれば良いんだよ♪ 言うのは簡単（笑

３年ぶりの神戸マラソンに出走してきたよ！

一難さってまた一難。 本当に上手く物事が進まない。

シーズンインに伴い、生活習慣の改善スタートだよ！ いつの何かしら言い訳つけて無かったことにしているけど、今回はそうならない！

あべのハルカスで開催された階段垂直マラソンに参加。 マラソンとは違い瞬間的な疲労度は凄まじいですが、達成感はそれ以上！

一週間乗り切ったので、禁酒気味だけどお酒を解禁した！ 明日はあべのハルカスの非常階段を利用した階段垂直マラソンが開催！

4つの接続先に切り替えられるキーボードを導入したよ！これで作業効率もきっと上がる・・・かも！？

毎度おなじみ月初の宣言

筋トレや有酸素運動を制限中の今週。 のんびり過ごすのと睡眠の質向上計画発動中！？

悪いことは重なるもの。 そうした時は見つめ直すか、一旦停止しろということかも。

先週のある1日は個人的に過去を振り返っても稀に見る最高の状態でエクササイズをする事が出来ました！ が、、、 最後の最後、ストレッチで首の筋から肩甲骨にかけて痛めてしまいました(￣◇￣;) やった直後はそれほど痛く無い 徐々に本性現す 寝返りと言うか…

眠気に負けて、気持ちに負ける 負け癖から立ち直るには・・？

行き詰まった時は気分転換。 のんびり過ごすとそこから何かが見えてくる。

自分の時間を作ってダイエットを成功させつつ、楽しく過ごすには

のんびりからのちょい運動

昨日の記録のち休息日

ダイエット始めました〜再び〜

iOS16にアップデートして見た結果・・！

つい周りの環境のせいにする 何かを変えたい時は、自分が変化した方が早いのに中々それはできず周りの環境が変わってくれるのを待とうとする。そして思った通りの結果にならない為、イライラする。これの悪循環。 頭では理解している そう、頭では自分で変え…

八月下旬から空模様が怪しい 空を見上げても、飛行機から空を見下ろしても、厚い厚い雲しかない。最後に青空というもの1日中通して見たのはいつだろう。それくらい青空から遠ざかっている気がします。 雨は必要であるが 雨は降らないとダメなのは理解はして…

やめたい習慣が多々あるため、生活習慣を見直しています。その中で今回はiPhoneのスクリーンタイムに着目してみました。 スクリーンタイムを確認してみた 最近は意図的に抑えてみた 通知に反応やスクリーンを見てしまうと言うことは SNSや好ましくないスクリ…

スリムマッチョになるには

悪き習慣をいかに良い習慣に変えるには・・・？

北海道マラソンから早一週間

魔の流行病から早一年 一世を風靡している流行り病、罹患してから早一年。時間が経つのは本当に早い。前回記事を上げてから3ヶ月経過していました。最後に記載した生活改善は現在進行形で実施中です。 その生活改善上で思ったこと そう、物が多い！さらにこ…

とりあえず2日目の記録 2日目の今日は在宅デーでした。なのでいつもより運動量は少なめ。。たまには良いですよね（苦笑 2日目の結果は・・・ 夜型から朝方へのシフト ⇨ 40％22時に眠ったのは良いものの、全然眠れなく結局寝たのが翌1時orzそして起床したのが…

何よりもまずは こうしてここに舞い戻ってきた事を褒めたい（笑下手したら宣言するだけして終わってた可能性もなきにしもあらずなので（苦笑達成度は別問題ですけど。それではまずは1日目の達成度を確認してみましょう。 1日目の結果は・・・ 夜型から朝方へ…

そう、体調が芳しくない！ 季節柄と言うのか、自己管理が悪いのか、なかなか乗り気にならない今日この頃。何より眠気が取れない。この眠気さえなければ色々やれると思うのですが、思う様に取れません。夜はしっかり約6時間程度は眠っているのですが、足りな…