日々の生活に+α出来たらいいな

日々過ごしてい行く中で幸せに感じた事を記載していきます。

iOS 16 にしてみた

iOS16にアップデートして見た結果・・!

自分ではどうしようもない所を変えたいと思ってしまう

つい周りの環境のせいにする 何かを変えたい時は、自分が変化した方が早いのに中々それはできず周りの環境が変わってくれるのを待とうとする。そして思った通りの結果にならない為、イライラする。これの悪循環。 頭では理解している そう、頭では自分で変え…

元気よく降る雨

八月下旬から空模様が怪しい 空を見上げても、飛行機から空を見下ろしても、厚い厚い雲しかない。最後に青空というもの1日中通して見たのはいつだろう。それくらい青空から遠ざかっている気がします。 雨は必要であるが 雨は降らないとダメなのは理解はして…

スクリーンタイム

やめたい習慣が多々あるため、生活習慣を見直しています。その中で今回はiPhoneのスクリーンタイムに着目してみました。 スクリーンタイムを確認してみた 最近は意図的に抑えてみた 通知に反応やスクリーンを見てしまうと言うことは SNSや好ましくないスクリ…

痩せない時は痩せないのか

スリムマッチョになるには

上手くいく のち 上手くいかない

悪き習慣をいかに良い習慣に変えるには・・・?

マラソン大会から約一週間

北海道マラソンから早一週間

本当に必要なもの?

魔の流行病から早一年 一世を風靡している流行り病、罹患してから早一年。時間が経つのは本当に早い。前回記事を上げてから3ヶ月経過していました。最後に記載した生活改善は現在進行形で実施中です。 その生活改善上で思ったこと そう、物が多い!さらにこ…

生活改善計画 2日目

とりあえず2日目の記録 2日目の今日は在宅デーでした。なのでいつもより運動量は少なめ。。たまには良いですよね(苦笑 2日目の結果は・・・ 夜型から朝方へのシフト ⇨ 40%22時に眠ったのは良いものの、全然眠れなく結局寝たのが翌1時orzそして起床したのが…

生活改善計画 1日目

何よりもまずは こうしてここに舞い戻ってきた事を褒めたい(笑下手したら宣言するだけして終わってた可能性もなきにしもあらずなので(苦笑達成度は別問題ですけど。それではまずは1日目の達成度を確認してみましょう。 1日目の結果は・・・ 夜型から朝方へ…

5月もあと僅かな時に

そう、体調が芳しくない! 季節柄と言うのか、自己管理が悪いのか、なかなか乗り気にならない今日この頃。何より眠気が取れない。この眠気さえなければ色々やれると思うのですが、思う様に取れません。夜はしっかり約6時間程度は眠っているのですが、足りな…

SENNHEISER MOMENTUM True Wireless 3

フラグシップ機かな? 完全ワイヤレスイヤホンを買うのは何度目だろうか。とは言いつつ、いつもは価格に負けてミドルレンジ以下の製品を選択していました。今までの主力もVictorのHA-FX100T。 www.victor.jp 悪くはないのですが、ホワイトノイズが多いのと収…

JBL Endurance Peak Ⅱ by HARMAN

たワークアウト用のBluetoothイヤホンを新調。前使ってたやつが断線したせいで右側だけ少し静かになりバランスが取れなくなっていました。とは言いつつも使えていたので、使ってました。色々訳あって、ワークアウトを頑張る為に今回、臨時で投資しました!物…

買い物を控えたい時に限ってこうなる

そう、、欲しいものがいつもより2割増しくらいで出てくる。在庫が復活していたり、目につきやすくなる苦笑欲しい時には逆で一切見当たらないと言う理不尽笑物欲センサーって本当にあるんだなとつくづく思います。 そもそもそんなに欲しいものあるの!? 一例…

今週は長い、長いぞー

正月休み明けの今週はめちゃめちゃ長かった…!トンネルの出口がなかなか見当たらないそんな日々。ようやく金曜日と言う素晴らしい響きの出口が見えてきて少し嬉しくなりました。長かったとは言え、いざ1日を思い返してみると不思議とあっという間なんですよ…

鬼滅の刃じゃないけど

呼吸は本当に大事。最近痩せづらいのはきっと脂肪の燃焼が出来てないからだと思う。数ヶ月前に入院していた時に空気を正しく取り込んで!と言われてました。(そう言う病気だったので余計そうだったのですが…)最近は呼吸が浅いと自分でも思ってるので、燃や…

荒波に溺れる

新年の仕事始めの本日、鈍った身体は中々元には戻らない苦笑身体がやや眠りについている状態なので、仕事と言う波に乗り切れず、朝から溺れていました。 尻上がり気味で1日終了 気持ちは晴れだけど天気は曇りのち雨 そして運動をほぼ無駄になる行動・・・ 尻…

明日から戦闘モード

正月休暇もあっという間の6連休。休みだと時間が早く感じるのは充実しているからでしょうか、それともただただボーッと過ごしているからなのでしょうか。どちらにせよ、今回の正月休みは自分にとっては例年よりはのんびりできたと感じています。 日々戦う上…

毎年恒例の特急おみくじ

初詣で帰りに乗車する、大和八木→大阪難波間の特急によるおみくじ。スナックカーがなくなったり、名阪特急がひのとりに置き換わる等で、若干中身が変わってきました。 そんな中での今年の結果は… 独断と偏見だと大吉! 同じ車種で色違い 実際の初詣でのおみ…

ハッピーニューイヤー2022

36回目新年を迎えてしまいました。去年はまさに死にかけたと言う表現が相応しい一年。無事に新年を迎えられたこと、大変嬉しく思っています。 今年の正月は大人しく… そのかわり昼から飲む 今年は更なる飛躍の年にしたい 今年の正月は大人しく… 例年の正月は…

日頃鞭打っている体を労う日

久々のデイユース。 体を労わるのにはちょうどいい。 これだと問答無用で休めるので、 お出かけ大好きな人でも休息が取れる良い方法です。 今回は都シティの大阪本町を利用しました。

お菓子の破壊力は半端ない

※お菓子や間食を否定するわけではありません。 ここ最近、生活習慣の見直しでお菓子を食べる機会が大幅に減りました。と言いつつもたまに食べることもあります。出かけた時とか、気分転換に食べます。 一度食べると中々辞められない 一度食べない状況を作れ…

iPhoneをデュアルSIM化してみよう

iPhoneにeSIMを導入し、デュアルSIMにしてみました。

最近のご飯事情

食生活を見直した事お話ししました。 今回は見直した食生活のご紹介です。 基本的に白米はガッツリ食べます。 この食生活に変更してからすごく調子がいいです。

習慣を持続させるには

習慣化する際は自分の気持ちと向き合い、気持ちに正直になりワクワクするもの、プラスになる効果があるものを考えると、失敗する確率が少なくなるかなと思います。

ダイエットで食事を色々試した結果ですが

ダイエットをするにあたって、病院食の内容をアレンジして実施中です。退院して一週間経ちますが、良い感じです。

日に日に動けるようになる喜び

少しずつ体が動くようになる喜び、本当に嬉しいです。まだまだ先は長いですが、がんばります。お家時間がまだ続くので3時のおやつを楽しむツールを新たに導入! 3時のおやつや朝ごはんの後が待ち遠しくなりました。

今月は楽しい時間を過ごしたい

先月楽しめなかった分、今月は工夫して楽しく過ごしたい。 やりたいこと盛りだくさんなので優先順位をつけリソースを確保しつつ有意義に過ごせるようにしたい

入院生活もプラスに

入院生活はマイナスで苦痛だけでなく、プラスの収穫がありました。 それを退院後も継続して行うことで健康を維持できそうです。

今日という1日

最近の思いはこんな感じですかね。。