本年初マラソンの京都マラソン2024まで約2週間。
そろそろケツカッチン理論で焦り始めた、しばxPoohです。
そうならないように日々練習すれば良いですけど、
生活スタイル上、うまくいきませんでした。（前の記事参照）
とは言え、走るのは減ってますが、例年よりは筋トレを増やしています。
そんなこんなで少しだけ距離を出した練習を。
約20kmの距離を目指したコース
大体自宅エリアから大阪阿部野橋（天王寺）駅まで、途中の大泉緑地や長居公園で
周回しない場合、約16km程度で辿り着きます。
あくまでも私が利用する道路を利用した経路で計算です。
2年前は大泉緑地で1周、長居公園で2周の距離を稼ぎ、大体25km程度で辿り着くように
調整して練習していました。
それを今年は復活させ、距離を意識した練習も再開していきます。
良いツールを使うのも大事ですが、最終的に大事となる体を今年こそは仕上げたい。
趣味x趣味の両立をしっかりさせる、そんな年にします。
趣味は多いですが、ここでの趣味は食べる、アルコールx運動です。
相反する内容ですね（苦笑
まずは約16kmのオーソドックス経路からスタート
久々なので、距離を稼がず周回コースは通過し、大阪阿部野橋駅を目指します。
途中信号も多く、止まる事も多いですが、自分にとってはちょうど良いです。
この練習をしていた2年前は、そこそこ走れましたので。
去年はこのルートでは走らず、距離練も疎かにしていました。
なので真夏の祭典である、北海道マラソン2023は不本意なDNF。
そんな思いはしたくなく、関門の時間を気にしながら走るのはもう嫌です。
正直、距離の練習をしだすのを遅いですが、出来る事をしっかりしていきます。
まずは、サブ5を今年は達成する
いつもサブ5を達成すると言う目標を掲げていますが、
最終的には自分に負けて歩いてしまい、完走がやっとです。
今年はしっかり体を作って、早めの大会でサブ5を達成したいです。
言い換えれば、歩く事なく完走です。
当たり前の事が出来てないですよね。
去年は、中途半端な距離を走ることだけでしたので、今年はそうならずに走るだけでなく、筋トレもしっかりして土台をしっかり作りたい。
あとはダイエットも自分に負けずにしっかりと行いたい。
減量に関しては、走るや筋トレよりは、考え方によってはまだ容易ですので
これらを複合的にクリアして、サブ5を目指します。
ガソリン補給（飴と鞭の飴）
あれもダメ、これもダメと言っているとストレスが溜まり体にも悪いので、
抜け道も大事。
ただ抜け道も多すぎると抜け道の意味がなくなるので、限度は大事。
と言うわけで、いつもお世話になってるお店でドリンクを。
色々書いて頂けるってありがたいですね。
めちゃめちゃ癒され、気力も復活しました。
なので帰りも走って帰ろう！と思いましたが、大人しく電車で（苦笑
文明の力ってすごいですよね、約2時間かけた来た所を、
たった約10分の所要時間。
日々何気なく乗っている電車にも本当に感謝です（涙
それでは、本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！
