前回から早一週間。
こう時間が過ぎるのが早いと、色々焦ってしまいます。
この一週間は眠気との戦いでした。熟睡できていないんだろうなと思ってます。
滞在意識では感じていないストレスが潜在意識にある、そんな感じです。
日々繰り返しの作業
日々同じような、自分の場合は（起きる⇨仕事⇨帰宅⇨寝る）の作業だと特に。
動かねばと思っても、動けない。
動けない理由としては、
根から好きじゃないとか、
別に変わる必要がないと、
潜在意識で思ってる事が多い。
もしくはそもそも動き方がわからない可能性もある。
どちらにせよ、何か行動しない限りは変化はないですね。
たとえ1分でも1秒でもやってみたいことをすれば、1秒の振り幅は時が経過するい従い
大きいものになる。
わかってはいるんですよ。。。（苦笑
一つ行動を増やしてみた
運動もなかなかできていないので、手軽にできる点を増やしてみた・・・というより復活させた。
音楽に合わせて専属のコーチがアドバイスをくれる系アプリの先駆け？である、
「ビートフィット」
これ。
一つのクラスが5分や10分と短い時間から始められるので隙間時間にピッタリ。
その割に運動強度もクラスによってはキツイ（苦笑
運動だけでなく、イライラした場合にもマインドフルネスのクラスがあるので、落ち着くことも可能。
朝の通勤ラッシュでイライラした時もお世話になってます。
その甲斐があって体重が、増えた・・・ぇ
食べる量も増えてないのになんで・・？（苦笑
ポジティブシンキングで筋肉量が増えたという事にしときます。。
カフェでのんびり
自分はスターバックスが好きなのでよく行きます。
スタバだけでなく他のカフェにもいきますけど、帰り道に気軽に寄れるのは良い点ですね。
普通のスターバックスではソイラテを頼む事が多いです。
今回はプラスしてハロウィンケーキ。
（ケーキが多いのかもしれませんが笑）
毎度、毎度食べている訳ではないです。どうしてもな時だけです。
帰りに一息つくだけでも、気持ちが全然違いますよね♪
なんか「ホッと」するんですよ。
ホッとしたいけど、時間がー！！ともなります。
難しいですね。
とまぁ、こんな一週間でした！
最後に
改めて感じたこととして、動けないのは
「本当は興味がない」「動き方がわからない」「ダメージを受けたくない」ということですね。
殻を破るのは自分しかないんです。
他にも色々あるとは思いますが、まずはこの辺で。
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。
