油断していると生活スタイルはすぐに戻る。これは人間の本能なので仕方ない部分もある。これに打ち勝つ為には脳のプログラミングを変更する必要がある。真の目標をしっかり持ち、過程（手段）を明確にする事が大事

冷凍弁当で有名なNashが店頭で購入できたので購入してみた。 冷凍なだけに少し侮っていたけど、良い意味で裏切られた。 今回は回鍋肉を食べたけど、素を使ったものに近く、キャベツもシャキッとしていたので美味しかった。

自分の考え方次第で結果は変わる。欲しいものを求めるのも大事が、今あるものを利用して求める方が良い。面倒だからやらないは勿体無い。たとえ少しでもやれば結果は変わるので、選択を間違わないようにする

昨日、鍼灸でリラックスしたので今日はのんびりと休息。 一ヶ月ぶりくらいにのんびり出来かつ自分の思うような休日になった。日々の習慣に打ち勝つのは本当にしんどい。一日の仕上げは好きなお酒で晩酌♪

今年もやってきた、花粉症の季節。例年に比べ今年の症状はひどい気がするのは気のせいでしょうか。一度なると治らない花粉症、どうにか治せるようにならないもんかね。そして食事のバランスを変更した一日目。 調子が良かったので明日以降も続けてみる

京都、大阪、東京の3週連続のマラソンに参加。3大会とも無事に完走。嬉しい反面今後はしっかり減量して走りやすい体にしようと心から誓いました。 何より高負荷に応えてくれた体に感謝