プチ適当なファスティング…

自己中なファスティング

今週は途中から胃腸を壊しており、比較的少食に過ごしていました。
なのでこの段階を準備期間と捉え今週末はファスティングを実施します。

酵素ドリンク

今回はファスティングドリンクで有名なお嬢様酵素は使用せずに
ドクターシーラボの酵素330と言うドリンクを使用して行います。
味というか風味はお嬢様酵素が少し苦くしたりんごジュースで
ドクターシーラボの酵素330はプルーンのような味です。
私は比較的ドクターシーラボの酵素330の方が飲みやすいかなと思います。

始まりの体重

今朝の体重は64.65kgで体脂肪率が24.8%

うーん、ここ数ヶ月で急に増えた(￣◇￣;)
目標値としてはファスティングが終わる月曜日の朝の段階で62kg程度まで
まずは下げたい所。

果たして目標通り体重は下がるのでしょうか。

適当なファスティングの訳

真面目にしている方から見るとそれはファスティングではないだろうと言われると思います。
今回適当な訳は無理をせずに、何か食べたくなってどうしても我慢できなくなった場合少量を食べることにしています。
いつも余裕なくガチガチにルールを作ってしまう事で失敗しています。
なので今回は余裕をとったルールに基づいて行なっていきます

なので適当なファスティングとしています。

風邪の特効薬

風邪の特効薬とは

風邪薬が薬局や病院等で処方して頂けますが、一番の特効薬は言わずと知れた睡眠ですね。
よほどの症状がきつい風邪でない限り安静に休んでいれば早く回復します。
強い薬を飲むより、葛根湯をはじめとする漢方の方が良さそう。

今日は私自身が風邪気味のようですので、漢方ではありませんが
大正製薬から発売されている、「早めのパブロンッ♪」で有名なパブロンを飲んで
明日には治したい所です。

顎にマスクをしている方

あれいい迷惑です。
肝心な咳する時に一切役目を果たしていません。
電車のシートで対面の方がこのような方の場合、もう最悪です。
せめて手で抑えてほしい所ですが、顎にかけている時点で期待できません。
身を守るためにも席を退いた方が早い。
その方のせいで移ったかどうかわかりませんが、見ているとどうしても意識してしまいます。

私自身、そう言う気持ちに相手をさせないように気をつけようと改めて思いました。

今日は安静にしてサクッと治そっ！

世間一般的な考え方…

毎度毎度書く内容が愚痴っぽいと言うか考え方が偏っている内容になっているような感じましますが。

こうやってブログで「あーだ、こうだ」書いている時点で既にダメなのかもです。

世間一般的な考え方は暗黙の了解で成り立っている所があります。
ちょっとでも世間様の考えから逸れる事を言うと、すごい反対の言葉が浴びせられます。これはお年を召された方が顕著に言われます。

オリジナリティや工夫が大事と言う割には人と違った事をしたり、意見したりすると叩かれる環境は辛い所があります。

世の中の風習や流れに何も考えずに過ごしていたら、面白くない人生になるんだろうなっと感じた1日でした。

自分の感じた事が考えた事を実行に移すのが難しい反面、決まったレールから外れて幸せになれるかもしれない唯一の方法で、それを早く実行した人が楽しい人生を過ごす事が出来るんでしょうね。

もっと考え方や視野を広げて過ごすように努力しよう。

結局は自分次第…

自己啓発本が巷で溢れていますが、結局は自分が動くか動かないか。
私が読み足りないだけなのかもしれませんが、あの手の本は肝心な所が
伏せられているので消化不良気味です。。。

そう簡単に成功事例やノウハウを出すとも思いませんが。
しかしながら手段は行動は今からでも使えるものや動ける事が多いのも事実。
出来ない出来ないと言う前に自分の行動を見直してみるのが
目標達成への早道。

とそう感じた1日でした。
急には難しいですけどね（笑）

お肌の状態も荒れ模様なら、外の天気も荒れ模様

6月1日で1年の約半分が経過した所でしょうか。
季節ごとで言えば今日からスーパークールビズのスタート。
環境庁が中心となっている事もあり、多くの企業で導入されているかと思います。
スーツが好きな私にとっては少し残念でもあります。
ポロシャツは楽なのでポロシャツも好きなのですが、毎日気分に合わせたネクタイを着けるのが朝の楽しみでしたのでその点は残念です。
暑いの我慢して着けると言う手もありますが、それは見苦しいですし(￣◇￣;)
またネクタイを着用できるシーズンまで楽しみはとっておきたいと思います。

最近ニキビが出来やすい感じの体調です。
ニキビと言える歳かと言われたら・・・ですが、そこは触れません。
6月に入りキリが良いのでダイエットだけでなくその他諸々も気をつけて行こうかと考えています。
まずはお顔のケアーから。

最近のブームはドクターシーラボのVC100シリーズ。
この洗顔は温感作用がある為、優しく暖めながら洗顔することが出来ます。
香りもオレンジなので香りでも癒されます。ピーリング効果もある為、綺麗に仕上がります。
洗顔の後は化粧水で顔に栄養や水分をたっぷりと浸透させます。
最後にゲルを使用して完成。
これを続けていれば顔は良い状態になること間違い無い（笑）

ただし現状試供品だらけなのでそろそろ製品を買いたい所です(￣◇￣;)
吹き出物や凹凸のない綺麗な顔を目指します♪

今日は夜が深まるにつれて大気が不安定なせいか、外がヤバいです。
風も強いし雨も降るし、トドメに雷様のコンサート。
うーん、寝るに眠れません。。。
早く通り過ぎて欲しい所です。

5月ももう終わり

ゴールデンウィークだ！ってこないだまで言っていたのに気付いたら
もう最終週。
本当に早いねー！
ウカウカしていたらあっという間に時の流れに飲み込まれてしまいます。

もっとやりたい事をやっておけば良かったと後悔しないように過ごしたい所です。

それにしても5月の大半、何して過ごしてたっけな…（笑）

来月はこうならないようにまずは現状把握をしっかりして対策を打つようにしよう！

簡単なストレッチを導入！？

ダイエットは継続して行なっていますが、力を入れ過ぎてしまうと
体の表面上も内面も非常に疲れてしまいます。
大抵は精神的な所に来てしまいます。

特に思うように減量できていない時に…ね…(￣◇￣;)

そ・こ・で！

病まないように気分転換を含めストレッチ（軽い筋トレ）も導入しようと考えました。
もともとストレッチには興味があったのですが、やり方がイマイチわかりませんでした。
本があれば見よう見まねでやることができるなと言うことでAmazonでベストセラーに上がっていた以下3冊を購入。

・NHKテキストと
・SNSで話題になっているストレッチ系の2冊

まだ触りの部分だけですを試して見ただけですが、どのほんのしっかり体に効きます♪
ちょっとやっただけなのに体がポカポカして良い気分になりましたo(^▽^)o
明日から本格的に導入して今よりも気持ちの良い1日を過ごせるように環境を作って行きたいと思います♪