日々の生活に+α出来たらいいな

日々過ごしてい行く中で幸せに感じた事を記載していきます。

2020-05-22から1日間の記事一覧

心拍数トレーニング

昨日導き出した数値を基に 今日は筋トレ後のあと有酸素運動を行いました。ベースは約150拍/分。私の場合、約7分/kmでちょうど良い感じでした。このペースで約7.5kmほどジョグ。結論から言うと良い感じだったかなと感じました。 実際やってみると 多分感じはL…