On your mark!

6月から新しい職場での生活がスタートしました。
その時に生活スタイルも改めようと決意した心は何処に。。。
蓋を開けてみればこれまで同様の生活スタイル。
あの決意はどこに消えたことやら（汗

再スタートを切る前に

このままで成長しないし、生活習慣も周りに空気に流される感じのまま。
罪悪感に浸りながら、再スタートしても直ぐに息切れになる事は目に見えてます。
準備運動と言う名の動的ストレッチを実施後、
スタート地点に立ちたいです。

動的ストレッチ

私の中では今までデジタルな感じが多いです。
0(ゼロ)か1(イチ)か。。。
そして口癖は〇〇をしなければならない。
〇〇は△△である。
以前にも似たような事を記載したかもしれませんが、
基本的に許容範囲が凄く小さいのが特徴。
この考え方を改めよ、〇〇位でも大丈夫と言った
動きに余裕を持たせる事が私にとっての動的ストレッチだと認識しています。

スタート位置に着いたら

すぐに大丈夫かな？や失敗したらどうしよ？との考えが頭に過ぎるので、つべこべ考えずにゴール（目標）の事だけを考える。
走ってる途中で考えが過ぎるのはある程度仕方ないと思いますが
初めから考えだすと、ゴールまで体力や息が持たなくなり失速やリタイアとなるのは目に見えてます。
今まで何度もそうなったのでよく感じています。

出来る範囲かつ低強度で息切れを起こさない所からスタート。
走り出したら体も温まり、動きやすくなります。
まずは変わろうと思ったスタート位置に着く事が大事。
何度も宣言してる気もしなくありませんが、
来週から私も再スタートします。

まずはスタート位置へ。。。

本日も最後までお読み頂きありがとうございます！

カスタマイズ

イチゴのフラペチーノは例年好評の内に終了します。
今年は2種類+幻の一品。
プロモーションのフラペチーノがsold outになった際に出るコーヒー&クリームフラペチーノの代わりに、
ミルクイチゴフラペチーノが登場。
そろそろ品薄の店が増えてきたので、お見えする機会も多くなるはず！

ゴロッとにカスタマイズ

ミルクイチゴフラペチーノの事を書きましたが、
今回は違います。
普通にカスタマイズです…笑
ゴロッとイチゴのフラペチーノ、イチゴ感が楽しめる方にチョコレートを追加してみました。

チョコレートシロップとチョコチップ、ソース追加

所謂、チョコレート系を全て投入した結果です。
見た目も綺麗な赤色からちょっと黒っぽくなります。
風味はアポロに近づく感じです。

これはこれで個人的にはありかと思います。

でもノンカスタマイズが一番

これは人によって好みが分かれると思いますが、
スターバックスの季節ものフラペチーノは配分が絶妙に考えられています。
なのでカスタマイズ無しで飲むのが一番だと私は思っています。
原料もそこそこ通常のよりは高いの使ってますし。

と最近思った事でした！

本日も最後までお読み頂きありがとうございます！

ひっそりとしたスタート

延期となっていたスターバックスのイチゴ。
ようやく発売となりました。
しかしながら情勢を鑑みて事前通知無しの静かにスタート

ゴロッとシュワッとの2種類

人気のあるフラペチーノが満を期して発売となりました。
ホームページ上でも告知無しです。（2020/06/09）
今回は名前も長くなく覚えやすいビバレッジ。

• シュワッとイチゴフラペチーノ
• ゴロッとイチゴフラペチーノ

の2種類で供にトールサイズ限定の￥640

違いは中のゼリーかホイップ

シュワッとはストロベリージェリー（炭酸風味あり）で
ゴロッとはインホイップクリームとの違い。
ストロベリージェリーは一世代前に流行った「振って飲む炭酸ゼリー」のような感じ。
材料的な問題で先にシュワッとが終売しそうな感じです。

好みはあるかも

シュワシュワ感が好きであれば、ストロベリージェリーで
イチゴの風味だけを味わいたい場合は、ゴロッとが良いですね。
そのまんまですけど（汗
どちらもミルクは使用していないので、ソイや低脂肪変更は不可。
飲む方は気にしないと思いますが、カロリーは若干シュワッとの方が低いです。
445kcalと458kcalとさほど変わりは無いですけどね。

カスタマイズはシロップやチョコチップで

カスタマイズ出来る範囲は現状少ないです。
チョコレートシロップやチョコチップを追加してアポロ風味にするのもありかと。
ここ最近の光景を鑑みるとイチゴの果肉ソースやストロベリーソースは
後半追加可能になる可能性が追いソースが楽しめるようになるかもしれません。

どちらにせよ、この時期にピッタリのイチゴのフラペチーノ。
まずはノーマルで御賞味ください。

私はまずはゴロッとから♪

本日も最後までお読み頂きありがとうございました！

華の金曜日

自粛生活が続いていても華の金曜日は嬉しい。
1週間の節目としては良い1日。
早くもっと楽しめる日になって欲しいと思います。

蘇る体力

金曜日は1週間の疲れが溜まり、1番体が重く感じる日でもあります。
しかしながらアフターファイブになると、
フェニックスの如く体の奥から元気が湧き出てきます！

気の持ちようなだけなんですが…笑

1番楽しい時間

そして土曜日の0時になるまでが1番楽しい、ゴールデンタイム。
この時間が個人的に一番好きです。
開放感が半端ないです。
しっかり楽しみつつ休んで体を整えたい。

寄り道は悪ではない

昨日、散々寄り道は悪だの控えるべきだと記載しましたが、気分転換は大事。
時間を大事にしながらの寄り道やら気分転換は良いことです。

明日は早起きして平日出来ないことをするぞー！

本日も最後までお読み頂きありがとうございます！

夜になると急激に眠くなるし、弱くなる

6月に入ってから夕食を食べて休憩していると、
強烈な眠気が襲ってきて、勝てない日々が続いてます。
また自粛期間中で多少はマシになっていた寄り道も
戻りつつあります。
世の中、誘惑だらけで大変。。。

運動が思うように出来ていない

上記の通り、6月に入ってから思うように運動出来ていないです。
中途半端でも良いからとりあえず、動けば良いのに体は動きたがらない。
気分が乗らない時に無理やり運動すると、
怪我の恐れがある！と言う理論を言い訳に動けてません。

例え少しでも

どうせ運動するなら、20分以上かつ筋トレと有酸素運動の両方をやりたい思いがあります。
しかしながら夜が遅くなるにつれ時間が無いから厳しいわ〜と言う考えに頭が占拠されます。
寄り道しなければ余裕で時間作れるんですよ。

やめよう、やめようと思うほど

寄り道せずにはいられない状態に陥ります。
今日ももれなく寄り道してしまってる始末。。。
強く思えば思うほど、逆の効果を引き寄せてるような。
寄り道だけじゃなく、◯◯は悪と決めつけると反発心が生まれるようです。
もっとシンプルに思いに従えば良いんですが。。

朝の天使の心、夜は悪魔の心

これは最近と言うより、社会人になった時からずっと自分の中身だと感じてます。
朝は今日は帰って、あれこれするんだ！と強い思いがあります。
しかし！仕事で疲れた体は悪魔の心に支配され
ちょっとくらいやらなかって物大丈夫だよと言う思いになります。

日常のクセが司る

悪魔の心が勝つと言う事は、日常的に依存するクセがある証拠。
なので日常生活を変えれば改善される事は、
理解しているのですが思うように行動出来ないのが残念な所。
これについては、自分が弱いせいだ！とか自分に甘いせいだ！との考えが誰にでもあると思います。
無論それもありますが、それだけのせいではありません。
強烈な思いや感情が働くので、感情を味わいたい為に体は動きます。

日常の過ごし方を少しでも変えれば

私自身が言えた事で無いですが、
日常生活に少しでも変化を加えれば、流れは良い方に変わります。
変化を付けるに痛みが生じるので劇薬ですが。
ただこの痛みを克服すれば新しい生活が待ってます。

言うのは簡単で、分かってはいるものの中々動けないんですよね…笑

今日は寄り道を既にしてしまっているので、
明日以降、半分が劇薬のバファ◯ンみたいなの飲むか。

本日も最後までお読み頂きありがとうございました！

一日あっという間

6月1日から新しい職場での生活がスタートしました。
このコロナ情勢の中、無事に新しい職場で勤務を開始出来た事は非常に嬉しい。
ただ初日はやはり疲れたようで、家に帰るなし泥のように眠りました…笑

慣れない時は

あっという間に時間が過ぎてしまう感がします。
緊張の効果なのかもしれませんが…。
そして疲れも通常の2倍は疲れる感じがします。
なんとか初日は乗り切りました。

久々の生活

年休消化で5月の大半はお休みでした。
イコール、寝る時間起きる時間は自由…笑
乱れまくった生活をしていました。
最後の週は徐々に慣らしましたが、
やはり朝早く起きるのはしんどい！笑
早く体が元に戻るのを切に願う所です。

トレーニングの内容を平日仕様に

休日と同じ内容でトレーニングをしていると
時間が足りなくなります。
本当はしっかりやりたいけど、他にやりたい事があるので仕方ないです。
時間はどうにかして捻出しなければなりません。
なので最大60minで筋トレ30min、有酸素運動30minで明日より開始！
甘えかもですが、2日目はまだ体が違う意味でしんどい。。。
明日から頑張るぞー！

本日も最後までお読み頂きありがとうございました！

最終日は片付けて、新しい月を迎える

何事も区切り日は大事。
月日の場合、初日や最終日は良い区切り。
終わり良ければ全て良し的な感じでしょうか。

本日は5月最終日

区切りとしては良い31日。
最近散らかり過ぎてるのでこの機会に綺麗に！
6月は整理整頓された状態で迎えたい。

最初が良ければ長続きし易い

これも人によりますが、私の場合長続きし易いです。
逆に散らかった状態で迎えた場合、悪化する確率が高い。。。
なので極力片付けた状態で迎えるのがベスト。
1ヶ月どのように過ごせたか、振り返るのもあり。

6月は最後まで整理整頓

6月は最終日まで整理整頓された状態で迎えたい。
いつも途中で崩れるので何かしら対策を考えて、
散らから無いように工夫をして過ごす。

自粛生活での良い流れを維持

不可抗力ではありましたが、大好きな外出を自粛してました。
当初は無理だろうなと思っておりましたが、
蓋を開けてみると案外行けました。
一部解除されてからは、少しずつ戻りつつあるので
また自粛していた時のように生活を戻したいと思います。
案外その時の方が気分が良かったので。。。

精神的な思いも区切り日で一区切り

区切れるものと区切れないものがあると思います。

バサッと忘れられる物であればこの際忘れてしまいましょう。
気分も新しい気持ちで新しい月を迎えると良い流れを呼び込めます。
私事ですが明日から新しい職場となります。
一旦全てをリセットして良い流れを迎えられるように頑張ります！

本日も最後までお読み頂き有難うございました！