今週は3日間在宅でした。
在宅の良い所は仕事上がったらすぐ自分の時間にできる所。
在宅期間中は可能な限り運動すると言う事が目標でした。
なんとか出来ました！
まず着替えてみる
まぁ在宅とはいえ、仕事後はやはりしんどいです。
出来ればゆっくりしたい笑
そんな気持ちになりますが、まずは服を着替える！
そうこれだけで運動を完遂する確率が60%以上になります。
着替えるとスイッチ入るみたいです。
5分でも良いやーと言う気持ち
その辺、町内を一周くらいの軽い気持ちで出かけましょう。
どうしても気が乗らない時は本当にそれで帰っても良いです。
でもなんだかんだ言って出掛けたのだからと言う理論が働き、
運動しちゃいます。
最初は低速で
初めから飛ばさない。
走りはじめはほぼほぼ歩いているようなスピードでOKOK！
体が温まってきたら次第にスピードアップします！
ダメならマイペースで！
あら不思議、30分はあっという間
走行している間に、30分なんてあっという間。
人によっては30分なんて少ないと思われる方がいらっしゃると思いますが、
動くのが大事！
これも続ければ効果は出てきます。
変わろうとする気持ちが大事です！
本日も最後までお読み頂きありがとうございました！
