京都マラソン2026の参加レポート。任天堂「SUPER MARIO BROS.40th」仕様の特別大会の雰囲気や、前半順調から37kmで失速した実体験、沿道応援の魅力、そして大阪マラソンへ向けた課題と回復のポイントを市民ランナー視点でまとめました。

京都マラソン本番2日前の調整記録。 走るトレーニングは行わず、ストレッチを中心に体を整え、カーボローディングとして食事量を増やしました。 大会前々日にどのように過ごしたか、休養や睡眠の取り方も含めてまとめています。

ヘッドスパを体験したところ、頭が軽くなっただけでなく、 フェイスラインや目の開き方にも変化を感じました。 リラクゼーションとしての効果や、鍼灸と組み合わせたらどうなるかと感じたことを記録しています。

「頑張る」という言葉を自分に使うと、まだ足りていない感覚が残ることに気づき、 「淡々とやる」「続ける」といった言葉に変えてみました。 言葉の使い方を変えたことで、日々の行動のハードルや気持ちの負担がどう変わったかを記録しています。

最近続いていた体の重さをリセットするため、 酸素カプセルとコラーゲンマシンを利用してきました。 劇的な変化ではないものの、体の怠さが軽くなった体感や、 「整う」感覚についての記録です。

昼過ぎに集中力が落ちたときの対処として、 昼のスタバを気分転換に使っている話です。 長居せず短時間でリセットすることで、 午後の時間を楽に過ごす工夫について書いています。

2月に入り、寒さが一段と厳しくなってきた中で、 無理をせず体調を崩さないことを最優先に、 京都マラソンに向けて体を整えている日々の記録です。 走る距離や強度よりも「整えること」を意識しながら、 寒さと向き合う今の状態を書き残しました。